〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

アクセスカウンタ

zoom RSS 4/10-4/16ミクロサイクル。

<<   作成日時 : 2017/04/16 21:57   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

起床時
脈拍平均 39.71
体温平均 35.49℃
体重平均 59.32kg(前ミクロ比:+0.15kg)
体脂肪率平均 10.81%
筋肉量平均 50.14kg(前ミクロ比:-0.22kg)
筋質平均 83.9(前ミクロ比:-0.35)
体調平均 3.00
睡眠時間平均 6時間00分

ミクロサイクル距離(時間)
SWIM 3600m(1h45m)2回
BIKE 117.68km+105.78km(5h10m+5h05m)3+1回
RUN 28.27km(3h30m)3回
その他  (0h40m)2回
合計  132.054km(16h10m)11回

練習時間平均 2時間19分
練習回数平均 1.57回

今週は感覚面が悪すぎるのと、
筋肉の状態が悪すぎて、動作面は微妙。
バイクな週って感じかなって。
スイムとランは微妙><


スイム 2回。

今週は2回。
1回泳ぎに行った時にあまりに調子が悪かったから、
自分の泳ぎじゃない感じがした。
ま、そういう時期もあるし、今週は地道に繋いだ週って感じ。


バイク 3+1回。

今週はバイクの週で、しっかりとした強度を積み重ねられたかなって。
スイートスポットな水曜、土曜にペース走からの日曜に登り20分を2本。
こう見たら良い刺激を入れ続けられたかなって。
今、積み重ねるべきところにじっくりと入れて終われたかな。
まだまだ焦るなよって感じで。



ラン 3回。

ロードのアップダウンのペース走2回にレぺ。
う〜ん、アップダウンに対応できる走りというか筋質じゃなかったな〜って。
そういう週もあるし、地道な積み重ねが大切かなって。
来週は平日は芝生ジョグで繋いで感覚を取り戻していこう。


その他 2回。

筋質と動作があまりに悪かったから、
動作面と動的な要素でじっくりと。
改善はしなかったけど、良い感じに傾けることはできたかなって。

テーマ

注目テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
4/10-4/16ミクロサイクル。 〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる