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〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!
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タイトル 日 時
REST。
起床時 脈拍 41 体温 35.8℃ 体重 59.75kg  体脂肪率 10.50% 筋質 87 体調 3 睡眠時間 6.0h(6.0h) ...続きを見る

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2017/03/06 23:04
3/6-4/2 強化期その1
先月、予定通り450q近くの積み重ねができたから、今月もさらに量的に漸進させて、470〜480kmくらい。 でも、無理してという形じゃなくて、トレーニング週を125qくらいでリカバリー週を100qくらいでってイメージで。 そのために必要なのは最低限のアクティブリカバリ。 疲労抜きのための積み重ねで基礎の持久力をじっくり積み重ねていく感じにしたい。 スイム・バイク・ラン、どれでもできるし、やれることをじっくり積み重ねていこう。 ...続きを見る

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2017/03/06 00:33
朝・バイク+夕・ラン。
起床時 脈拍 40 体温 34.7℃ 体重 59.25kg  体脂肪率 10.7% 筋質 85 体調 3 睡眠時間 7.0h(145.0h) ...続きを見る

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2017/03/01 23:46
夜・スイム。
起床時 脈拍 38 体温 35.6℃ 体重 59.25kg  体脂肪率 10.4% 筋質 86 体調 3 睡眠時間 6.0h(138.0h) ...続きを見る

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2017/02/28 23:16
夕・ラン。
起床時 脈拍 44 体温 35.6℃ 体重 59.35kg  体脂肪率 10.7% 筋質 85 体調 3 睡眠時間 6.0h(132.0h) ...続きを見る

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2017/02/27 22:52
REST。
起床時 脈拍 44 体温 35.8℃ 体重 58.80kg  体脂肪率 9.4% 筋質 86 体調 3 睡眠時間 6.0h(126.0h) ...続きを見る

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2017/02/26 22:43
朝・バイク。
起床時 脈拍 41 体温 35.6℃ 体重 59.80kg  体脂肪率 11.9% 筋質 86 体調 3 睡眠時間 6.0h(120.0h) ...続きを見る

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2017/02/25 22:39

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