〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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zoom RSS 朝・ラン。

<<   作成日時 : 2016/11/17 22:33   >>

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起床時
脈拍 40
体温 35.3℃
体重 59.40kg 
体脂肪率 10.50%
筋質 87
体調 3
睡眠時間 5.5h(21.0h)

RUN(1h00m)
UP[ほぐし運動]
JOGT
芝生(25'52"1)(5'12"/km)(90.42rpm)
JOGT
WS*3t(16"5)(16"6)(15"9)
DOWN[ストレッチ]
8.72km(44'23"6)(Av.5'05"/km)(Max.2'20"/km)(Av.90rpm)

ラン練。
芝生ジョグで地道に走る感じで。
心拍計の調子が悪くて心拍が表示されないから、感覚的に走って終わり。
けっこういいフォームで走り切れた印象。
WSも3本。良い動作が出せてきている。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 3500m(1h10m)1回
BIKE 0.00km+0.00km(0h00m+0h00m)0+0回
RUN 15.48km(1h55m)2回
その他  (0h30m)1回
合計  (3h35m)4回

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