〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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<<   作成日時 : 2016/10/21 22:49   >>

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起床時脈拍 41
起床時体温 35.2℃
起床時体重 59.8kg 
起床時体脂肪率 9.7%
体調 3
睡眠時間 7.0+0.5h(70.0h)

RUN(10m)
UP[動的ストレッチ]
300mDash
DOWN[ストレッチ]
Total 0.30km

ラン練。
仕事の合間に一発300m57秒。動作が悪い。


その他(25m)
縄跳び
両足 600
駆け足 800

縄跳びで健の強化。
ちょっとずつ上手くなってきたかな〜。



マクロサイクル距離(時間)
SWIM 11100m(4h40m)4回
BIKE 35.41km+88.37km(1h50m+4h10m)2+1回
RUN 26.49km(4h40m)7回
その他  (0h50m)3回
合計  (16h10m)17回

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