〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

アクセスカウンタ

zoom RSS JFK。

<<   作成日時 : 2016/08/14 22:36   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

起床時脈拍 40
起床時体温 35.6℃
起床時体重 59.8kg 
起床時体脂肪率 8.8%
体調 3
睡眠時間 5.0h(157.5h)

その他(10m)
ほぐし運動
パワーブリーズ

朝にほぐしとパワーブリーズ。
じっくりと積み重ね。


RUN(30m)
RunDrill
1kmJOGT
動的ストレッチ
50m*2t+50m*4t+50m*4t
1kmJOGU
Total 2.50km

JFKでの指導ラン。
思ったよりダッシュ系の動作が良かった。
やっぱり、良い動作を見るって大切。


BIKE(50m)
17.99km(49'09)(Av.22.0km/h)(Max.40.8km/h)

今週のクロス換算。
ま、1往復だけだとこうなるよね。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 16400m(7h00m)9回
BIKE 153.57km+139.14km(6h35m+6h30m)6+4回
RUN 22.75km(3h05m)5回
その他  (2h15m)9回
合計  (25h25m)33回

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
JFK。 〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる