〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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<<   作成日時 : 2016/05/30 22:46   >>

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起床時脈拍 37
起床時体温 35.4℃
起床時体重 58.9kg 
起床時体脂肪率 9.3%
体調 3
睡眠時間 6.5+0.5+1.0h(51.0h)

その他(15m)
肩関節&股関節ストレッチ

新しい本の勉強のためにじっくりとDVD見ながら。


その他(20m)
肩関節&股関節ストレッチ*2s

午前中に学んだ内容の復習。
じっくりと伸ばして、可動域を広げていこう。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 9500m(3h45m)3回
BIKE 98.30km+87.74km(4h05m+4h00m)2+1回
RUN 36.02km(3h55m)4回
その他  (0h35m)2回
合計  (16h20m)12回

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