〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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zoom RSS レース日。

<<   作成日時 : 2016/05/01 22:56   >>

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起床時脈拍 37
起床時体温 35.3℃
起床時体重 ×kg 
起床時体脂肪率 ×%
体調 3
睡眠時間 4.0h(39.0h)

Triathlon(レース)(Total 1h51m)
SWIM 8m02s
BIKE 1h06m19s
RUN 36m59s
Total 1h51m20s

UP
SWIM(5m)200m
RUN(20m)Total 3.00km
その他(20m)ほぐし運動 動的ストレッチ

DOWN
その他(10m)ストレッチ

レース日。
久々にだれだれのレース。
とりあえず、寝不足で身体が反応しなかったな〜。
それに尽きる。


BIKE(2h50m)
57.70km(3'48'34)(Av.20.5km/h)(Max.39.4km/h)

今週のクロス換算。
ま、ボチボチ。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 2400m(1h05m)3回
BIKE 56.70km+57.70km(2h00m+2h50m)2+1回
RUN 17.10km(1h30m)3回
その他  (0h45m)3回
合計  (8h10m)12回

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