〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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<<   作成日時 : 2016/01/29 22:39   >>

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起床時脈拍 41
起床時体温 35.8℃
起床時体重 58.3kg 
起床時体脂肪率 8.4%
体調 3
睡眠時間 5.5h(156.5h)

その他(30m)
体幹トレーニング
動的ストレッチ
筋トレ

今日はテレビを見ながら、ハーフカットに乗って、体幹系。
主に太もも周りと腹筋群に刺激を入れて。
バランスを取ることの大切さ。
まだまだ体軸が安定しないから、じっくりいこう。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 33300m(13h20m)11回
BIKE 152.50km+289.70km(6h35m+13h40m)6+3回
RUN 118.95km(14h15m)14回
その他  (4h00m)11回
合計  (51h50m)45回

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