REST。

起床時脈拍 40
起床時体温 35.5℃
起床時体重 57.0kg 
起床時体脂肪率 7.8%
体調 3
睡眠時間 5.5h(45.0h)

REST

今日はいつもどおりレスト。
ここでストレッチとか入れるべきなんだろうな~。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 12500m(4h40m)4回
BIKE 41.20km+28.59.00kmkm(2h00m+1h35m)1+1回
RUN 0.00km(0h00m)0回
その他  (0h00m)0回
合計  (8h15m)6回


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竹谷 賢二
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今日は、元MTB日本チャンピオンの竹谷さんの書籍を購入。
本日発売という情報をとあるブログで発見して、本屋に走った。
明日から読み進めていくけど、確実に力になる本だな~っと実感した。
強くなる本質がしっかり書いてある。パラ見でもそれは分かるな。


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