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〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!
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5/26 2019第9回長良川ミドルトライスアロン102
6/16 第5回びわ湖トライアスロンin近江八幡

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タイトル 日 時
朝・ラン+夜・ラン。
起床時 脈拍 42 SpO2  97% 体温 36.1℃ 体重 60.30kg  体脂肪率 13.5% 筋質 82 体調 3 睡眠時間 4.5h(16.5h) ...続きを見る

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2019/04/03 22:39
朝・ストレッチ,青トレ。
起床時 脈拍 40 SpO2  97% 体温 35.9℃ 体重 60.45kg  体脂肪率 11.5% 筋質 83 体調 3 睡眠時間 7.0h(12.0h) ...続きを見る

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2019/04/02 22:35
朝・バイク+夜・スイム。
起床時 脈拍 39 SpO2  97% 体温 35.5℃ 体重 61.10kg  体脂肪率 13.9% 筋質 82 体調 3 睡眠時間 5.0h(5.0h) ...続きを見る

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2019/04/01 22:33
4/1-4/28 強化期その3
先月は420qの積み重ねができて、 それぞれのベーススピードが上がってきた感じで、 そこから、レーススピードにシフトしていく大切な4週間。 でも、基礎的な流しやジョグの質を上げていくことを大切にして。 ポイントを線で繋ぐつなぎの練習の意味を今一度考えていこう。 ...続きを見る

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2019/04/01 00:00
3/4-3/31 強化期その2
先月がけっこうバタバタして積み重ねできなくて。 でも、その中で学んだこともあって、とりあえず、今は強度を上げるより動作の質を上げることを大切にしたいなって。 だから、今月はとにかくベースでのトレーニングに終始して、 効率良く長く走る動作の習得に努める。 ...続きを見る

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2019/03/04 00:00
朝・ラン+夜・バランス系。
起床時 脈拍 43 SpO2  97% 体温 35.7℃ 体重 60.00kg  体脂肪率 11.3% 筋質 89 体調 3 睡眠時間 5.0h(164.5h) ...続きを見る

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2019/03/03 21:45
朝・バイク。
起床時 脈拍 42 SpO2  98% 体温 35.7℃ 体重 60.40kg  体脂肪率 11.4% 筋質 89 体調 3 睡眠時間 6.0h(159.5h) ...続きを見る

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2019/03/02 22:40

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