8/29-8/25ミクロサイクル。

起床時  脈拍平均 41.14 SpO2平均 97.57% 体温平均 35.64℃ 体重平均 60.86kg(前ミクロ比:+0.21kg) 体脂肪率平均 12.36% 筋肉量平均 50.58kg(前ミクロ比:+0.11kg) 筋質平均 92.3(前ミクロ比:+2.2) 体調平均 3.00 睡眠時間平均 6時間00分 …
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朝・ストレッチ。

起床時 脈拍 44 SpO2  98.00% 体温 35.6℃ 体重 60.80kg  体脂肪率 11.7% 筋質 93 体調 3 睡眠時間 7.0h(35.0h) その他(20m)(0.00TSS) ほぐし運動 肩甲骨&股関節ストレッチ 朝にほぐし系。 今は、とにかく身体をいろんな方向に動かして、 …
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REST。

起床時 脈拍 42 SpO2  98.00% 体温 35.7℃ 体重 61.40kg  体脂肪率 12.2% 筋質 90 体調 3 睡眠時間 4.0+0.5h(28.0h) REST 寝不足の中午前だけ仕事行って、 やること少なかったし、帰って休憩。 なんか精神的に休憩がいる感じだった。 マクロ…
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REST。夕方NMB

起床時 脈拍 41 SpO2  98.00% 体温 35.8℃ 体重 60.80kg  体脂肪率 12.0% 筋質 93 体調 3 睡眠時間 7.0h(23.5h) REST 今日は夕方NMBを観に行って飲み会。 オタトーク楽しいな~って。 マクロサイクル距離(時間) SWIM 0m(0h00m…
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REST。

起床時 脈拍 40 SpO2  97.00% 体温 35.8℃ 体重 60.55kg  体脂肪率 12.6% 筋質 92 体調 3 睡眠時間 3.0+1.0+0.5h(16.5h) REST 午前中に片付け、午後は仕事。 帰宅してからもなんかしているうちに1日過ぎた。 疲労と睡眠不足だな~でも、ま、そうい…
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REST。明石さん生誕

起床時 脈拍 43 SpO2  98.00% 体温 35.8℃ 体重 60.75kg  体脂肪率 12.6% 筋質 93 体調 3 睡眠時間 6.0h(12.0h) REST 今日は明石奈津子さん生誕祭でレスト。 あ~今年も終わったな~って。 いろいろ歩き回っていたから、 そういう意味での運動量は多い。…
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