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| タイトル | 日 時 |
|---|---|
自分流の取り組み方。
起床時脈拍 44 起床時体重 56.4kg 起床時体脂肪率 9.3% 体調 3 睡眠時間 6h00m(114h30m) ...続きを見る |
2008/11/20 22:14 |
通勤のみ。
起床時脈拍 44 起床時体重 57.7kg 起床時体脂肪率 8.7% 体調 2 睡眠時間 6h00m(108h30m) ...続きを見る |
2008/11/19 22:58 |
集中力の凄さ
起床時脈拍 50 起床時体重 57.4kg 起床時体脂肪率 8.9% 体調 3 睡眠時間 7h00m(102h30m) ...続きを見る |
2008/11/18 22:53 |
働くことを意識していかないとな
起床時脈拍 × 起床時体重 ×kg 起床時体脂肪率 ×% 体調 2 睡眠時間 6h00m(95h30m) ...続きを見る |
2008/11/17 22:44 |
ダラダラと過ごす。
起床時脈拍 48 起床時体重 56.8kg 起床時体脂肪率 6.8% 体調 2 睡眠時間 7h00m(89h30m) ...続きを見る |
2008/11/16 22:40 |
子どもたちみんなに救われた。
起床時脈拍 × 起床時体重 56.8kg 起床時体脂肪率 8.4% 体調 3 睡眠時間 6h00m(82h30m) ...続きを見る |
2008/11/15 22:36 |
落ち込み度さらに低下。
起床時脈拍 44 起床時体重 57.0kg 起床時体脂肪率 7.8% 体調 2 睡眠時間 6h00m(76h30m) ...続きを見る |
2008/11/14 23:23 |
精神がちょっと不安定
起床時脈拍 41 起床時体重 57.5kg 起床時体脂肪率 8.0% 体調 3 睡眠時間 10h00m(70h30m) ...続きを見る |
2008/11/13 22:20 |
ランLSD
起床時脈拍 47 起床時体重 57.2kg 起床時体脂肪率 8.9% 体調 3 睡眠時間 5h00m+1h00m(60h30m) ...続きを見る |
2008/11/12 22:52 |
久々の３部練
起床時脈拍 38 起床時体重 58.1kg 起床時体脂肪率 8.3% 体調 3 睡眠時間 7h30m(54h30m) ...続きを見る |
2008/11/11 23:22 |
重〜い
起床時脈拍 47 起床時体重 56.1kg 起床時体脂肪率 8.9% 体調 2 睡眠時間 5h00m(47h00m) ...続きを見る |
2008/11/10 22:42 |
カーフマン近畿（応援）
起床時脈拍 41 起床時体重 56.6kg 起床時体脂肪率 9.0% 体調 3 睡眠時間 5h00m(42h00m) ...続きを見る |
2008/11/09 23:58 |
長距離スイム
起床時脈拍 43 起床時体重 56.5kg 起床時体脂肪率 9.0% 体調 3 睡眠時間 5h00m+1h00m(37h00m) ...続きを見る |
2008/11/08 22:01 |
ＮＥＷホイール
|
2008/11/07 23:44 |
スイムがなかなかいい。
起床時脈拍 44 起床時体重 57.3kg 起床時体脂肪率 9.4% 体調 4 睡眠時間 5h30m+1h30m(24h30m) ...続きを見る |
2008/11/06 23:50 |
久々の自主トレバイク
起床時脈拍 45 起床時体重 57.8kg 起床時体脂肪率 8.9% 体調 3 睡眠時間 6h00m(17h30m) ...続きを見る |
2008/11/05 23:21 |
ランやバイクはキックに響く。
起床時脈拍 44 起床時体重 56.9kg 起床時体脂肪率 10.0% 体調 3 睡眠時間 5h30m(11h30m) ...続きを見る |
2008/11/04 23:57 |
ローラー台メニュー
起床時脈拍 44 起床時体重 57.8kg 起床時体脂肪率 10.4% 体調 3 睡眠時間 4h30m+1h30m(6h00m) ...続きを見る |
2008/11/03 22:54 |
ＪＦＫ練
起床時脈拍 39 起床時体重 57.9kg 起床時体脂肪率 11.7% 体調 3 睡眠時間 5h00m+1h00m(220h00m) ...続きを見る |
2008/11/02 21:02 |
練習再開
起床時脈拍 48 起床時体重 57.5kg 起床時体脂肪率 10.1% 体調 3 睡眠時間 5h30m+30m(214h00m) ...続きを見る |
2008/11/01 22:42 |
明日です。
起床時脈拍 43 起床時体重 57.7kg 起床時体脂肪率 9.5% 体調 3 睡眠時間 6h00m+1h00m(209h00m) ...続きを見る |
2008/10/31 22:51 |
通勤のみ。
起床時脈拍 46 起床時体重 57.2kg 起床時体脂肪率 10.7% 体調 3 睡眠時間 7h00m(202h00m) ...続きを見る |
2008/10/30 23:11 |
通勤のみ
起床時脈拍 47 起床時体重 56.4kg 起床時体脂肪率 10.4% 体調 3 睡眠時間 7h00m(181h00m) ...続きを見る |
2008/10/28 21:56 |
今日もレスト
起床時脈拍 45 起床時体重 56.2kg 起床時体脂肪率 10.2% 体調 3 睡眠時間 8h00m(181h00m) ...続きを見る |
2008/10/27 21:54 |
今日もレスト
起床時脈拍 45 起床時体重 56.5kg 起床時体脂肪率 10.1% 体調 3 睡眠時間 6h00m(173h00m) ...続きを見る |
2008/10/26 21:53 |
明日は日本選手権
起床時脈拍 50 起床時体重 56.1kg 起床時体脂肪率 8.1% 体調 3 睡眠時間 6h00m+1h00m(167h00m) ...続きを見る |
2008/10/25 23:01 |
東淀川練
起床時脈拍 49 起床時体重 56.9kg 起床時体脂肪率 8.4% 体調 3 睡眠時間 6h00m+2h00m(160h00m) ...続きを見る |
2008/10/24 23:27 |
ＩＭもガンバる！！
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2008/10/23 23:42 |
自分を欺くな
起床時脈拍 × 起床時体重 57.0kg 起床時体脂肪率 9.4% 体調 2 睡眠時間 6h00m(147h00m) ...続きを見る |
2008/10/22 23:02 |
スイムのプルがきつきつ。
起床時脈拍 48 起床時体重 57.5kg 起床時体脂肪率 9.6% 体調 3 睡眠時間 6h00m(141h00m) ...続きを見る |
2008/10/21 23:24 |
ピリタリゼーション
起床時脈拍 42 起床時体重 57.2kg 起床時体脂肪率 10.2% 体調 2 睡眠時間 6h00m+1h00m(135h00m) ...続きを見る |
2008/10/20 22:35 |
スイムのスピードは大事
起床時脈拍 43 起床時体重 57.7kg 起床時体脂肪率 8.8% 体調 3 睡眠時間 6h00m(128h00m) ...続きを見る |
2008/10/19 22:32 |
ゆっくりＷＡＬＫＩＮＧ
起床時脈拍 43 起床時体重 57.1kg 起床時体脂肪率 8.4% 体調 3 睡眠時間 6h00m+2h00m+1h00m(122h00m) ...続きを見る |
2008/10/18 23:40 |
通勤のみ
起床時脈拍 45 起床時体重 56.9kg 起床時体脂肪率 9.0% 体調 3 睡眠時間 6h00m+30m(113h00m) ...続きを見る |
2008/10/17 23:20 |
スイマー久保
起床時脈拍 42 起床時体重 57.0kg 起床時体脂肪率 10.2% 体調 3 睡眠時間 5h00m+30m(106h30m) ...続きを見る |
2008/10/16 23:13 |
あるブログを読んだ
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2008/10/15 23:00 |
スイム好調！
起床時脈拍 42 起床時体重 56.7kg 起床時体脂肪率 7.7% 体調 4 睡眠時間 5h00m+1h00m(94h00m) ...続きを見る |
2008/10/14 23:25 |
走りたい！！
起床時脈拍 43 起床時体重 57.1kg 起床時体脂肪率 8.6% 体調 3 睡眠時間 8h00m(87h00m) ...続きを見る |
2008/10/13 23:56 |
JFKジュニア指導
起床時脈拍 39 起床時体重 56.8kg 起床時体脂肪率 9.2% 体調 3 睡眠時間 4h00m+3h00m(79h00m) ...続きを見る |
2008/10/12 23:54 |
ぼ〜っと。
起床時脈拍 46 起床時体重 56.4kg 起床時体脂肪率 9.4% 体調 3 睡眠時間 10h00m(73h00m) ...続きを見る |
2008/10/11 23:49 |
通勤のみ。
起床時脈拍 47 起床時体重 56.7kg 起床時体脂肪率 9.8% 体調 3 睡眠時間 8h00m(62h00m) ...続きを見る |
2008/10/10 23:47 |
５０ｍでの泳ぎこみ
起床時脈拍 43 起床時体重 56.3kg 起床時体脂肪率 9.7% 体調 3 睡眠時間 7h00m(54h00m) ...続きを見る |
2008/10/09 23:44 |
自分を見つめる。
起床時脈拍 48 起床時体重 57.6kg 起床時体脂肪率 8.5% 体調 3 睡眠時間 7h00m(47h00m) ...続きを見る |
2008/10/08 23:39 |
なぜか好調スイム練
起床時脈拍 × 起床時体重 ×kg 起床時体脂肪率 ×% 体調 4 睡眠時間 7h00m(40h00m) ...続きを見る |
2008/10/07 23:25 |
移動日（帰り）
起床時脈拍 × 起床時体重 ×kg 起床時体脂肪率 ×% 体調 2 睡眠時間 6h00m(33h00m) ...続きを見る |
2008/10/06 23:16 |
ラストレース日
起床時脈拍 × 起床時体重 ×kg 起床時体脂肪率 ×% 体調 5 睡眠時間 7h00m(28h00m) ...続きを見る |
2008/10/05 23:08 |
子どもたちのレース
起床時脈拍 42 起床時体重 ×kg 起床時体脂肪率 ×% 体調 3 睡眠時間 6h00m(21h00m) ...続きを見る |
2008/10/04 22:56 |
神経を集中させる
起床時脈拍 43 起床時体重 57.1kg 起床時体脂肪率 8.6% 体調 3 睡眠時間 4h00m(15h00m) ...続きを見る |
2008/10/03 22:45 |
最終刺激
起床時脈拍 39 起床時体重 56.8kg 起床時体脂肪率 9.2% 体調 3 睡眠時間 5h00m(11h00m) ...続きを見る |
2008/10/02 22:33 |
状態が上がってくる
起床時脈拍 43 起床時体重 57.1kg 起床時体脂肪率 8.5% 体調 3 睡眠時間 5h00m+1h00m(6h00m) ...続きを見る |
2008/10/01 23:40 |
スイム上々
起床時脈拍 43 起床時体重 57.0kg 起床時体脂肪率 9.0% 体調 4 睡眠時間 7h00m(201h00m) ...続きを見る |
2008/09/30 23:13 |
通勤のみ
起床時脈拍 40 起床時体重 57.2kg 起床時体脂肪率 10.3% 体調 2 睡眠時間 4h00m+2h00m(194h00m) ...続きを見る |
2008/09/29 22:58 |
スイムべスト(^^)/
起床時脈拍 36 起床時体重 58.2kg 起床時体脂肪率 9.3% 体調 3 睡眠時間 6h00m+1h00m(188h00m) ...続きを見る |
2008/09/28 22:24 |
秘密兵器
起床時脈拍 41 起床時体重 57.5kg 起床時体脂肪率 9.7% 体調 3 睡眠時間 7h00m+30m+30m+1h00m(181h00m) ...続きを見る |
2008/09/27 22:33 |
通勤のみ
起床時脈拍 41 起床時体重 57.5kg 起床時体脂肪率 8.9% 体調 3 睡眠時間 7h00m(172h00m) ...続きを見る |
2008/09/26 22:23 |
カルピコ（テーパー練）
起床時脈拍 36 起床時体重 57.7kg 起床時体脂肪率 9.4% 体調 3 睡眠時間 5h00m(165h00m) ...続きを見る |
2008/09/25 22:20 |
映画を見てレスト
起床時脈拍 43 起床時体重 57.1kg 起床時体脂肪率 8.1% 体調 2 睡眠時間 6h00m+2h00m(160h00m) ...続きを見る |
2008/09/24 22:39 |
３種目練。（バイト忙しかった）
起床時脈拍 43 起床時体重 57.3kg 起床時体脂肪率 8.4% 体調 3 睡眠時間 6h00m(152h00m) ...続きを見る |
2008/09/23 22:31 |
ランをもっと好きになりたい
起床時脈拍 43 起床時体重 56.7kg 起床時体脂肪率 8.6% 体調 3 睡眠時間 7h00m(146h00m) ...続きを見る |
2008/09/22 23:13 |
カルピコとＪＦＫ（スペシャルゲスト！！）
起床時脈拍 43 起床時体重 56.9kg 起床時体脂肪率 9.1% 体調 4 睡眠時間 5h00m(139h00m) ...続きを見る |
2008/09/21 22:49 |
篠山ロングライド
起床時脈拍 41 起床時体重 57.1kg 起床時体脂肪率 9.6% 体調 3 睡眠時間 4h30m+1h30m(134h00m) ...続きを見る |
2008/09/20 23:19 |
通勤のみ。
起床時脈拍 44 起床時体重 56.9kg 起床時体脂肪率 8.5% 体調 3 睡眠時間 7h00m+1h00m(127h00m) ...続きを見る |
2008/09/19 22:16 |
何気に３種目…ブローケンきついし。
起床時脈拍 43 起床時体重 56.5kg 起床時体脂肪率 9.1% 体調 3 睡眠時間 5h00m(120h00m) ...続きを見る |
2008/09/18 22:14 |
ダメダメな人間ですから。
起床時脈拍 43 起床時体重 57.6kg 起床時体脂肪率 8.5% 体調 3 睡眠時間 7h00m+2h00m(115h00m) ...続きを見る |
2008/09/17 22:17 |
カルピコ練＋移動バイク
起床時脈拍 42 起床時体重 57.1kg 起床時体脂肪率 10.3% 体調 3 睡眠時間 5h00m+2h00m(106h00m) ...続きを見る |
2008/09/16 23:00 |
早朝バイク
起床時脈拍 39 起床時体重 57.5kg 起床時体脂肪率 11.3% 体調 3 睡眠時間 5h30m(99h00m) ...続きを見る |
2008/09/15 23:06 |
調子悪いな〜
起床時脈拍 × 起床時体重 57.5kg 起床時体脂肪率 9.0% 体調 2 睡眠時間 6h30m(93h30m) ...続きを見る |
2008/09/14 22:49 |
睡眠日
起床時脈拍 39 起床時体重 56.4kg 起床時体脂肪率 9.9% 体調 2 睡眠時間 7h00m+1h00m+3h00m(87h00m) ...続きを見る |
2008/09/13 22:42 |
通勤のみ
起床時脈拍 42 起床時体重 57.5kg 起床時体脂肪率 8.5% 体調 3 睡眠時間 8h00m(76h00m) ...続きを見る |
2008/09/12 22:12 |
通勤のみ。
起床時脈拍 42 起床時体重 57.2kg 起床時体脂肪率 8.3% 体調 3 睡眠時間 7h00m(68h00m) ...続きを見る |
2008/09/11 22:10 |
３種目やっていた。
起床時脈拍 48 起床時体重 57.7kg 起床時体脂肪率 10.0% 体調 3 睡眠時間 5h30m(61h00m) ...続きを見る |
2008/09/10 22:57 |
ブレ講習会
起床時脈拍 44 起床時体重 57.5kg 起床時体脂肪率 9.0% 体調 3 睡眠時間 4h30m(55h30m) ...続きを見る |
2008/09/09 22:51 |
朝デュア
起床時脈拍 44 起床時体重 57.7kg 起床時体脂肪率 9.9% 体調 3 睡眠時間 5h00m(51h00m) ...続きを見る |
2008/09/08 22:19 |
久々の朝スイム
起床時脈拍 42 起床時体重 58.7kg 起床時体脂肪率 9.7% 体調 4 睡眠時間 6h00m(46h00m) ...続きを見る |
2008/09/07 22:28 |
早朝ランとJFK
起床時脈拍 39 起床時体重 57.7kg 起床時体脂肪率 10.2% 体調 3 睡眠時間 6h00m(40h00m) ...続きを見る |
2008/09/06 22:25 |
通勤のみ
起床時脈拍 44 起床時体重 58.2kg 起床時体脂肪率 9.5% 体調 3 睡眠時間 6h00m(34h00m) ...続きを見る |
2008/09/05 22:19 |
カルピコスイム
起床時脈拍 42 起床時体重 59.1kg 起床時体脂肪率 10.4% 体調 3 睡眠時間 6h00m(28h00m) ...続きを見る |
2008/09/04 22:40 |
Ｊｒ指導
起床時脈拍 43 起床時体重 58.9kg 起床時体脂肪率 9.6% 体調 4 睡眠時間 6h00m+1h00m(22h00m) ...続きを見る |
2008/09/03 22:37 |
スイム・自分メニュー
起床時脈拍 42 起床時体重 58.0kg 起床時体脂肪率 9.9% 体調 3 睡眠時間 5h00m(15h00m) ...続きを見る |
2008/09/02 22:33 |
休み
起床時脈拍 × 起床時体重 58.6kg 起床時体脂肪率 9.2% 体調 2 睡眠時間 6h00m+4h00m(10h00m) ...続きを見る |
2008/09/01 22:53 |
応援
起床時脈拍 × 起床時体重 ×kg 起床時体脂肪率 ×% 体調 3 睡眠時間 6h00m(204h00m) ...続きを見る |
2008/08/31 22:51 |
移動くらい
起床時脈拍 45 起床時体重 58.2kg 起床時体脂肪率 10.9% 体調 2 睡眠時間 4h00m(198h00m) ...続きを見る |
2008/08/30 22:49 |
ドライブ
起床時脈拍 45 起床時体重 57.8kg 起床時体脂肪率 10.3% 体調 3 睡眠時間 8h00m(194h00m) ...続きを見る |
2008/08/29 22:47 |
カルピコ練
起床時脈拍 40 起床時体重 58.7kg 起床時体脂肪率 9.5% 体調 3 睡眠時間 7h00m(186h00m) ...続きを見る |
2008/08/28 22:45 |
通勤のみ
起床時脈拍 49 起床時体重 58.0kg 起床時体脂肪率 9.0% 体調 3 睡眠時間 6h00m(179h00m) ...続きを見る |
2008/08/27 22:10 |
カルピコスピード練
起床時脈拍 48 起床時体重 58.2kg 起床時体脂肪率 8.8% 体調 3 睡眠時間 8h00m(173h00m) ...続きを見る |
2008/08/26 23:31 |
通勤のみ
起床時脈拍 45 起床時体重 58.3kg 起床時体脂肪率 9.6% 体調 3 睡眠時間 7h30m(165h00m) ...続きを見る |
2008/08/25 23:25 |
まさかの参戦
起床時脈拍 × 起床時体重 58.3kg 起床時体脂肪率 10.7% 体調 3 睡眠時間 4h00m(157h30m) ...続きを見る |
2008/08/24 23:23 |
身体だるい〜
起床時脈拍 43 起床時体重 57.9kg 起床時体脂肪率 11.4% 体調 2 睡眠時間 7h00m(153h30m) ...続きを見る |
2008/08/23 23:17 |
通勤のみ
起床時脈拍 × 起床時体重 58.6kg 起床時体脂肪率 11.0% 体調 3 睡眠時間 8h00m(146h30m) ...続きを見る |
2008/08/22 23:15 |
久々の朝ラン
起床時脈拍 37 起床時体重 59.2kg 起床時体脂肪率 10.9% 体調 3 睡眠時間 6h30m(138h30m) ...続きを見る |
2008/08/21 23:12 |
通勤のみ。
起床時脈拍 43 起床時体重 58.4kg 起床時体脂肪率 10.8% 体調 1 睡眠時間 7h00m(132h00m) ...続きを見る |
2008/08/20 23:17 |
オリンピックを見た。
起床時脈拍 41 起床時体重 58.8kg 起床時体脂肪率 8.8% 体調 2 睡眠時間 8h00m(125h00m) ...続きを見る |
2008/08/19 23:13 |
通勤のみ。
起床時脈拍 × 起床時体重 59.0kg 起床時体脂肪率 10.6% 体調 1 睡眠時間 3h00m+3h00m(117h00m) ...続きを見る |
2008/08/18 09:10 |
タカトラ練
起床時脈拍 48 起床時体重 58.0kg 起床時体脂肪率 10.2% 体調 3 睡眠時間 4h00m+2h00m(111h00m) ...続きを見る |
2008/08/17 23:06 |
ＪＦＫ＋α
起床時脈拍 44 起床時体重 57.5kg 起床時体脂肪率 12.4% 体調 3 睡眠時間 6h00m(105h00m) ...続きを見る |
2008/08/16 22:55 |
いろいろ遊んだ
起床時脈拍 44 起床時体重 58.5kg 起床時体脂肪率 11.1% 体調 3 睡眠時間 7h00m(99h00m) ...続きを見る |
2008/08/15 22:45 |
通勤のみ
起床時脈拍 44 起床時体重 58.2kg 起床時体脂肪率 10.4% 体調 3 睡眠時間 6h00m(92h00m) ...続きを見る |
2008/08/14 22:33 |
オリンピックに熱中
起床時脈拍 40 起床時体重 58.4kg 起床時体脂肪率 10.6% 体調 3 睡眠時間 6h00m(86h00m) ...続きを見る |
2008/08/13 22:30 |
通勤のみ
起床時脈拍 42 起床時体重 58.9kg 起床時体脂肪率 9.6% 体調 2 睡眠時間 6h00m(80h00m) ...続きを見る |
2008/08/12 23:26 |
通勤のみ。
起床時脈拍 44 起床時体重 59.1kg 起床時体脂肪率 8.0% 体調 2 睡眠時間 8h00m(74h00m) ...続きを見る |
2008/08/11 23:24 |
レース日
起床時脈拍 48 起床時体重 59.7kg 起床時体脂肪率 8.2% 体調 4 睡眠時間 6h00m(66h00m) ...続きを見る |
2008/08/10 23:22 |
タカトラ練
起床時脈拍 52 起床時体重 58.6kg 起床時体脂肪率 9.4% 体調 3 睡眠時間 4h00m(60h00m) ...続きを見る |
2008/08/09 23:18 |
西京極練
起床時脈拍 45 起床時体重 58.1kg 起床時体脂肪率 9.6% 体調 3 睡眠時間 6h00m(56h00m) ...続きを見る |
2008/08/08 23:14 |
スイムの楽しさが最高潮！！
起床時脈拍 38 起床時体重 58.3kg 起床時体脂肪率 10.8% 体調 睡眠時間 6h00m(50h00m) ...続きを見る |
2008/08/07 23:59 |
基礎を大切に
起床時脈拍 42 起床時体重 58.3kg 起床時体脂肪率 11.2% 体調 2 睡眠時間 6h00m+2h00m+2h00m(44h00m) ...続きを見る |
2008/08/06 23:26 |
移動とカルピコ練。
起床時脈拍 40 起床時体重 58.3kg 起床時体脂肪率 9.4% 体調 3 睡眠時間 6h00m+2h00m(34h00m) ...続きを見る |
2008/08/06 23:21 |
通勤＋移動
起床時脈拍 44 起床時体重 59.7kg 起床時体脂肪率 9.7% 体調 2 睡眠時間 5h00m+3h00m(26h00m) ...続きを見る |
2008/08/04 23:12 |
ＪＦＫ練at舞洲
起床時脈拍 41 起床時体重 58.3kg 起床時体脂肪率 9.9% 体調 3 睡眠時間 4h00m+2h00m(18h00m) ...続きを見る |
2008/08/03 23:09 |
ゆったり
起床時脈拍 44 起床時体重 58.0kg 起床時体脂肪率 9.6% 体調 3 睡眠時間 5h00m(12h00m) ...続きを見る |
2008/08/02 23:02 |
通勤のみ、でも、就寝前できた。
起床時脈拍 38 起床時体重 57.7kg 起床時体脂肪率 11.0% 体調 3 睡眠時間 7h00m(7h00m) ...続きを見る |
2008/08/01 22:43 |
休養終わり
起床時脈拍 40 起床時体重 57.6kg 起床時体脂肪率 10.6% 体調 3 睡眠時間 6h00m(215h00m) ...続きを見る |
2008/07/31 22:13 |
なんとなくサイクリング
起床時脈拍 40 起床時体重 57.9kg 起床時体脂肪率 9.5% 体調 3 睡眠時間 8h00m(209h00m) ...続きを見る |
2008/07/30 22:09 |
久々スイム
起床時脈拍 40 起床時体重 57.6kg 起床時体脂肪率 10.5% 体調 3 睡眠時間 8h00m(201h00m) ...続きを見る |
2008/07/29 22:07 |
通勤のみ
起床時脈拍 37 起床時体重 58.5kg 起床時体脂肪率 10.5% 体調 3 睡眠時間 6h00m(193h00m) ...続きを見る |
2008/07/28 22:45 |
休息
起床時脈拍 41 起床時体重 58.4kg 起床時体脂肪率 9.2% 体調 3 睡眠時間 12h00m(187h00m) ...続きを見る |
2008/07/27 23:18 |
JFK指導
起床時脈拍 41 起床時体重 56.8kg 起床時体脂肪率 9.5% 体調 3 睡眠時間 6h00m(174h30m) ...続きを見る |
2008/07/26 23:16 |
通勤のみ
起床時脈拍 38 起床時体重 57.0kg 起床時体脂肪率 10.3% 体調 3 睡眠時間 7h00m(168h30m) ...続きを見る |
2008/07/25 23:09 |
通勤のみ。
起床時脈拍 39 起床時体重 57.0kg 起床時体脂肪率 10.6% 体調 3 睡眠時間 8h00m(161h30m) ...続きを見る |
2008/07/24 23:07 |
通勤のみ
起床時脈拍 40 起床時体重 57.7kg 起床時体脂肪率 7.9% 体調 2 睡眠時間 8h00m(153h30m) ...続きを見る |
2008/07/23 23:05 |
通勤のみ
起床時脈拍 40 起床時体重 57.6kg 起床時体脂肪率 7.2% 体調 2 睡眠時間 8h00m(145h30m) ...続きを見る |
2008/07/22 23:59 |
レース後休もう
起床時脈拍 × 起床時体重 ×kg 起床時体脂肪率 ×% 体調 3 睡眠時間 6h00m(137h30m) ...続きを見る |
2008/07/21 23:46 |
レース日
起床時脈拍 × 起床時体重 ×kg 起床時体脂肪率 ×% 体調 5 睡眠時間 7h00m(131h30m) ...続きを見る |
2008/07/20 23:41 |
前日試走
起床時脈拍 × 起床時体重 ×kg 起床時体脂肪率 ×% 体調 4 睡眠時間 3h00m(124h30m) ...続きを見る |
2008/07/19 23:35 |
ラン刺激
起床時脈拍 45 起床時体重 58.5kg 起床時体脂肪率 9.1% 体調 3 睡眠時間 6h00m(121h30m) ...続きを見る |
2008/07/18 23:30 |
スイム刺激
起床時脈拍 39 起床時体重 57.5kg 起床時体脂肪率 8.5% 体調 4 睡眠時間 5h00m(115h30m) ...続きを見る |
2008/07/17 23:26 |
移動のみ。
起床時脈拍 40 起床時体重 57.7kg 起床時体脂肪率 7.8% 体調 3 睡眠時間 6h00m(110h30m) ...続きを見る |
2008/07/16 23:22 |
通勤のみ。
起床時脈拍 42 起床時体重 57.7kg 起床時体脂肪率 7.9% 体調 3 睡眠時間 8h00m(104h30m) ...続きを見る |
2008/07/15 23:20 |
通勤のみ
起床時脈拍 48 起床時体重 57.6kg 起床時体脂肪率 7.2% 体調 3 睡眠時間 8h00m(96h30m) ...続きを見る |
2008/07/14 23:17 |
レース日
起床時脈拍 47 起床時体重 57.6kg 起床時体脂肪率 8.8% 体調 5 睡眠時間 6h00m(88h30m) ...続きを見る |
2008/07/13 23:11 |
デュア刺激
起床時脈拍 47 起床時体重 57.5kg 起床時体脂肪率 8.1% 体調 4 睡眠時間 5h00m(82h30m) ...続きを見る |
2008/07/12 23:03 |
トランジット練
起床時脈拍 48 起床時体重 57.8kg 起床時体脂肪率 9.3% 体調 3 睡眠時間 7h30m(77h30m) ...続きを見る |
2008/07/11 23:58 |
ラン＆スイム刺激
起床時脈拍 39 起床時体重 57.3kg 起床時体脂肪率 11.2% 体調 4 睡眠時間 6h00m(70h00m) ...続きを見る |
2008/07/10 23:55 |
休養
起床時脈拍 44 起床時体重 58.0kg 起床時体脂肪率 8.7% 体調 3 睡眠時間 6h30m(64h00m) ...続きを見る |
2008/07/09 23:50 |
バイクハード
起床時脈拍 41 起床時体重 57.4kg 起床時体脂肪率 10.7% 体調 4 睡眠時間 7h00m(57h30m) ...続きを見る |
2008/07/08 23:33 |
どうにか戻ってきた。
起床時脈拍 42 起床時体重 57.6kg 起床時体脂肪率 9.6% 体調 3 睡眠時間 5h00m(45h30m) ...続きを見る |
2008/07/07 23:34 |
リカバリーと割り切る
起床時脈拍 40 起床時体重 56.8kg 起床時体脂肪率 10.2% 体調 2 睡眠時間 7h00m(45h30m) ...続きを見る |
2008/07/06 23:10 |
どん底
起床時脈拍 44 起床時体重 57.9kg 起床時体脂肪率 7.9% 体調 1 睡眠時間 7h00m+3h00m(38h30m) ...続きを見る |
2008/07/05 23:09 |
調子が下がってる
起床時脈拍 42 起床時体重 58.3kg 起床時体脂肪率 8.8% 体調 2 睡眠時間 7h00m(28h30m) ...続きを見る |
2008/07/04 23:07 |
スイムのみって感じ。
起床時脈拍 41 起床時体重 57.1kg 起床時体脂肪率 8.5% 体調 4 睡眠時間 6h00m+1h00m(21h30m) ...続きを見る |
2008/07/03 23:36 |
ちょっと追い込んでおいた。
起床時脈拍 36 起床時体重 57.8kg 起床時体脂肪率 9.2% 体調 3 睡眠時間 8h00m+30m(14h30m) ...続きを見る |
2008/07/02 22:49 |
絶不調
起床時脈拍 40 起床時体重 58.5kg 起床時体脂肪率 10.2% 体調 1 睡眠時間 6h00m(6h00m) ...続きを見る |
2008/07/01 22:38 |
通勤のみ。
起床時脈拍 41 起床時体重 57.4kg 起床時体脂肪率 9.6% 体調 3 睡眠時間 8h00m(190h00m) ...続きを見る |
2008/06/30 23:30 |
レース日
起床時脈拍 47 起床時体重 57.4kg 起床時体脂肪率 10.2% 体調 4 睡眠時間 5h00m(182h00m) ...続きを見る |
2008/06/29 23:28 |
実験
起床時脈拍 39 起床時体重 57.7kg 起床時体脂肪率 10.5% 体調 3 睡眠時間 6h00m(177h00m) ...続きを見る |
2008/06/28 22:16 |
トランジット練
起床時脈拍 41 起床時体重 57.6kg 起床時体脂肪率 10.1% 体調 4 睡眠時間 6h00m(171h00m) ...続きを見る |
2008/06/27 23:58 |
レースイメージスイム
起床時脈拍 41 起床時体重 58.1kg 起床時体脂肪率 9.6% 体調 3 睡眠時間 6h00m+2h00m+3h00m(165h00m) ...続きを見る |
2008/06/26 22:39 |
ロングライド
起床時脈拍 × 起床時体重 58.9kg 起床時体脂肪率 9.5% 体調 睡眠時間 6h00m(154h00m) ...続きを見る |
2008/06/25 23:50 |
ショート制覇
起床時脈拍 41 起床時体重 58.6kg 起床時体脂肪率 9.8% 体調 3 睡眠時間 6h00m(148h00m) ...続きを見る |
2008/06/24 23:53 |
通勤のみ
起床時脈拍 41 起床時体重 58.9kg 起床時体脂肪率 9.8% 体調 2 睡眠時間 6h00m(142h00m) ...続きを見る |
2008/06/23 21:39 |
タカトラ練
起床時脈拍 44 起床時体重 58.3kg 起床時体脂肪率 9.9% 体調 3 睡眠時間 6h00m(130h00m) ...続きを見る |
2008/06/22 23:20 |
JFK練
起床時脈拍 45 起床時体重 58.1kg 起床時体脂肪率 11.0% 体調 3 睡眠時間 6h00m(130h00m) ...続きを見る |
2008/06/21 23:06 |
REST
起床時脈拍 45 起床時体重 58.4kg 起床時体脂肪率 9.9% 体調 2 睡眠時間 6h00m+30m+30m(124h00m) ...続きを見る |
2008/06/20 22:50 |
スイムハード
起床時脈拍 45 起床時体重 58.1kg 起床時体脂肪率 10.5% 体調 3 睡眠時間 6h00m(117h00m) ...続きを見る |
2008/06/19 23:59 |
腹ゆるゆる…
起床時脈拍 48 起床時体重 58.6kg 起床時体脂肪率 11.2% 体調 2 睡眠時間 6h00m+30m+30m(111h00m) ...続きを見る |
2008/06/18 23:14 |
ゆる体操はおもしろい
起床時脈拍 42 起床時体重 58.6kg 起床時体脂肪率 10.6% 体調 3 睡眠時間 7h00m(104h00m) ...続きを見る |
2008/06/17 23:03 |
身体ダル…
起床時脈拍 39 起床時体重 58.7kg 起床時体脂肪率 10.9% 体調 2 睡眠時間 6h00m(97h00m) ...続きを見る |
2008/06/16 21:51 |
PCがまたもや壊れる。
起床時脈拍 46 起床時体重 58.7kg 起床時体脂肪率 9.7% 体調 3 睡眠時間 6h00m(91h00m) ...続きを見る |
2008/06/15 22:05 |
ロングライドとゆっくりJOG
起床時脈拍 42 起床時体重 58.4kg 起床時体脂肪率 10.9% 体調 3 睡眠時間 6h00m+1h00m(85h00m) ...続きを見る |
2008/06/14 22:02 |
NEWシューズ！！
起床時脈拍 43 起床時体重 58.3kg 起床時体脂肪率 11.6% 体調 3 睡眠時間 6h00m(78h00m) ...続きを見る |
2008/06/13 23:28 |
スイムをしっかり
起床時脈拍 41 起床時体重 58.6kg 起床時体脂肪率 11.5% 体調 3 睡眠時間 7h00m(72h00m) ...続きを見る |
2008/06/12 23:59 |
移動のみ
起床時脈拍 38 起床時体重 58.6kg 起床時体脂肪率 9.8% 体調 3 睡眠時間 7h00m(65h00m) ...続きを見る |
2008/06/11 23:02 |
スイムがいいね
起床時脈拍 41 起床時体重 59.1kg 起床時体脂肪率 10.1% 体調 3 睡眠時間 7h00m(58h00m) ...続きを見る |
2008/06/10 23:59 |
レース後は軽めに
起床時脈拍 × 起床時体重 58.7kg 起床時体脂肪率 7.7% 体調 3 睡眠時間 6h00m(51h00m) ...続きを見る |
2008/06/09 23:55 |
レース日
起床時脈拍 41 起床時体重 ×kg 起床時体脂肪率 ×% 体調 5 睡眠時間 6h00m(45h00m) ...続きを見る |
2008/06/08 22:52 |
刺激を入れておいた。
起床時脈拍 × 起床時体重 ×kg 起床時体脂肪率 ×% 体調 4 睡眠時間 4h30m(39h00m) ...続きを見る |
2008/06/07 23:44 |
移動のみ
起床時脈拍 × 起床時体重 58.8kg 起床時体脂肪率 9.6% 体調 4 睡眠時間 7h00m(34h30m) ...続きを見る |
2008/06/06 23:41 |
３種目＋α(^0^)v
起床時脈拍 41 起床時体重 57.9kg 起床時体脂肪率 10.1% 体調 4 睡眠時間 5h00m(27h30m) ...続きを見る |
2008/06/05 23:22 |
サボリ。
起床時脈拍 41 起床時体重 58.6kg 起床時体脂肪率 10.6% 体調 2 睡眠時間 6h00m(22h30m) ...続きを見る |
2008/06/04 23:11 |
移動バイクのみpart2
起床時脈拍 39 起床時体重 58.5kg 起床時体脂肪率 12.1% 体調 2 睡眠時間 6h00m+30m(14h30m) ...続きを見る |
2008/06/03 23:10 |
移動バイクのみ
起床時脈拍 39 起床時体重 58.6kg 起床時体脂肪率 10.3% 体調 3 睡眠時間 4h00m+3h00m(10h00m) ...続きを見る |
2008/06/02 23:08 |
タカトラ練（初対面あり）
起床時脈拍 48 起床時体重 58.6kg 起床時体脂肪率 11.0% 体調 3 睡眠時間 3h00m(3h00m) ...続きを見る |
2008/06/01 23:06 |
若いんだから遊んでおけ（笑）
起床時脈拍 39 起床時体重 58.1kg 起床時体脂肪率 10.4% 体調 3 睡眠時間 7h00m(215h00m) ...続きを見る |
2008/05/31 23:02 |
調子悪いな〜
起床時脈拍 43 起床時体重 58.4kg 起床時体脂肪率 9.4% 体調 2 睡眠時間 7h00m(208h00m) ...続きを見る |
2008/05/30 22:10 |
足が重い
起床時脈拍 42 起床時体重 58.6kg 起床時体脂肪率 9.0% 体調 2 睡眠時間 9h00m(201h00m) ...続きを見る |
2008/05/29 22:58 |
軽めの日
起床時脈拍 41 起床時体重 58.7kg 起床時体脂肪率 9.4% 体調 3 睡眠時間 7h00m(192h00m) ...続きを見る |
2008/05/28 22:55 |
トライアスロンが楽しい！
起床時脈拍 44 起床時体重 58.5kg 起床時体脂肪率 9.6% 体調 3 睡眠時間 7h00m(185h00m) ...続きを見る |
2008/05/27 23:01 |
いい感じに走れている。
起床時脈拍 43 起床時体重 58.9kg 起床時体脂肪率 9.5% 体調 4 睡眠時間 6h30m(177h00m) ...続きを見る |
2008/05/26 23:12 |
謙虚に生きていこう
起床時脈拍 40 起床時体重 59.5kg 起床時体脂肪率 9.5% 体調 3 睡眠時間 4h00m+30m+1h00mk(171h30m) ...続きを見る |
2008/05/24 22:20 |
ＪＦＫ練に
起床時脈拍 44 起床時体重 58.2kg 起床時体脂肪率 9.4% 体調 3 睡眠時間 6h00m+1h00m(166h00m) ...続きを見る |
2008/05/24 22:14 |
通勤のみ
起床時脈拍 × 起床時体重 58.6kg 起床時体脂肪率 8.4% 体調 3 睡眠時間 6h00m(159h00m) ...続きを見る |
2008/05/23 22:38 |
疲れている
起床時脈拍 42 起床時体重 58.8kg 起床時体脂肪率 9.5% 体調 2 睡眠時間 7h00m+2h30m(153h00m) ...続きを見る |
2008/05/22 22:38 |
動き作りを見直そう
起床時脈拍 41 起床時体重 58.6kg 起床時体脂肪率 11.3% 体調 3 睡眠時間 6h00m+30m(143h30m) ...続きを見る |
2008/05/21 22:38 |
休養日
起床時脈拍 39 起床時体重 58.8kg 起床時体脂肪率 8.3% 体調 2 睡眠時間 6h00m+1h00m(137h00m) ...続きを見る |
2008/05/20 22:44 |
身体が狂う
起床時脈拍 41 起床時体重 57.5kg 起床時体脂肪率 9.6% 体調 1 睡眠時間 7h30m+30m(130h00m) ...続きを見る |
2008/05/19 23:42 |
一応３種目練
起床時脈拍 38 起床時体重 58.9kg 起床時体脂肪率 9.9% 体調 4 睡眠時間 6h00m(122h00m) ...続きを見る |
2008/05/18 22:49 |
ＪＦＫ練の往復ハード
起床時脈拍 37 起床時体重 58.7kg 起床時体脂肪率 9.4% 体調 3 睡眠時間 6h00m(116h00m) ...続きを見る |
2008/05/17 22:39 |
通勤バイクのみ
起床時脈拍 38 起床時体重 58.0kg 起床時体脂肪率 10.3% 体調 3 睡眠時間 5h00m(110h00m) ...続きを見る |
2008/05/16 22:24 |
ゆる〜くサイクリング
起床時脈拍 43 起床時体重 57.8kg 起床時体脂肪率 8.8% 体調 3 睡眠時間 8h00m(105h00m) ...続きを見る |
2008/05/15 23:21 |
クロストレ
起床時脈拍 46 起床時体重 59.1kg 起床時体脂肪率 9.3% 体調 3 睡眠時間 7h30m(97h00m) ...続きを見る |
2008/05/14 23:31 |
スイム、最悪だ〜
起床時脈拍 42 起床時体重 59.0kg 起床時体脂肪率 11.2% 体調 3 睡眠時間 7h00m(89h30m) ...続きを見る |
2008/05/13 23:42 |
ランで２部練してみた。
起床時脈拍 41 起床時体重 59.3kg 起床時体脂肪率 11.3% 体調 3 睡眠時間 5h30m(82h30m) ...続きを見る |
2008/05/12 22:40 |
精神力がないな。
起床時脈拍 39 起床時体重 58.5kg 起床時体脂肪率 11.3% 体調 2 睡眠時間 6h00m(77h00m) ...続きを見る |
2008/05/11 23:56 |
ゆるめに〜
起床時脈拍 43 起床時体重 58.7kg 起床時体脂肪率 8.6% 体調 2 睡眠時間 7h00m+1h00m(71h00m) ...続きを見る |
