〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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zoom RSS 5/1-5/7ミクロサイクル。

<<   作成日時 : 2017/05/07 22:58   >>

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起床時
脈拍平均 39.00
体温平均 35.70℃
体重平均 58.54kg(前ミクロ比:+0.15kg)
体脂肪率平均 9.46%
筋肉量平均 50.26kg(前ミクロ比:+0.31kg)
筋質平均 86.4(前ミクロ比:-1.3)
体調平均 3.00
睡眠時間平均 6時間17分

ミクロサイクル距離(時間)
SWIM 6050m(2h25m)2回
BIKE 158.00km+37.99km(5h55m+1h40m)3+1回
RUN 18.52km(1h45m)2回
その他  (0h55m)3回
合計  121.116km(12h50m)11回

練習時間平均 1時間50分
練習回数平均 1.57回

スイム 2回。

今週は2回。
カルピコ練に行かなかったのは仕方ないとして、
2回で泳ぎの技術が徐々に戻ってきた感じ。
まだまだ泳力が上がっていく感覚があるから、
油断せずにじっくりと技術の積み重ね、感覚の積み重ねを大切にしていきたい。
筋力に頼ることなくの泳ぎの追求。


バイク 3+1回。

今週はしっかりと3回。
全部上牧周回だけど(笑)
水曜のデュアスロン練で出た課題が、金土でしっかりと修正できて良かったし、
ここまでの積み重ねの成果も少しずつ出てきているし、、
やっぱり、積み重ねって大切だなって改めて。
レースパフォーマンスまでもうすぐ。
まだまだじっくりやっていこう!!


ラン 2回。

今週は2回だけだけど、どちらもポイント練。
デュアスロン練でバイク後にしっかり良い動作を再現できていて良かったけど、
インターバル練では逆に良い動作ができていなかったから×。
ま、それぞれやっていくからこそ課題も見えてくるし、
それが成長に繋がっていくから楽しい(笑)



その他 3回。

今週はまあまあ。
身体と向き合えたかなって。

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