〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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<<   作成日時 : 2017/05/07 22:42   >>

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起床時
脈拍 39
体温 35.4℃
体重 59.15kg 
体脂肪率 10.40%
筋質 90
体調 3
睡眠時間 5.5h(44.0h)

その他(20m)
動的ストレッチ
RunDrill
静的ストレッチ

JFK。
今日はアップとダウンのストレッチのサポートと、
ランドリルを少し。
身体の回復をメインに。


BIKE(1h50m)
37.99km(1'47'31)(Av.21.2km/h)(Max.45.2km/h)

今週のクロス換算。
GWだし仕方ない。
その分、高い強度で積み重ねていったからよしかな。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 6050m(2h25m)2回
BIKE 158.00km+37.99km(5h55m+1h50m)3+1回
RUN 18.52km(1h45m)2回
その他  (0h55m)3回
合計  (12h50m)11回

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