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タイトル 日 時
夜・スイム。
起床時 脈拍 38 体温 35.5℃ 体重 57.80kg  体脂肪率 9.60% 筋質 89 体調 3 睡眠時間 7.0h(135.0h) ...続きを見る

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2017/04/25 22:03
夕・ラン。
起床時 脈拍 39 体温 35.8℃ 体重 57.80kg  体脂肪率 9.9% 筋質 90 体調 3 睡眠時間 5.5h(128.0h) ...続きを見る

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2017/04/24 22:09
4/17-4/23ミクロサイクル。
起床時 脈拍平均 39.43 体温平均 35.63℃ 体重平均 58.42kg(前ミクロ比:-0.90kg) 体脂肪率平均 9.30% 筋肉量平均 50.24kg(前ミクロ比:+0.10kg) 筋質平均 89.1(前ミクロ比:+5.2) 体調平均 3.00 睡眠時間平均 6時間00分 ...続きを見る

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2017/04/23 22:36
朝・スイム+JFK。
起床時 脈拍 39 体温 35.7℃ 体重 58.55kg  体脂肪率 9.7% 筋質 89 体調 3 睡眠時間 5.5+1.0h(122.5h) ...続きを見る

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2017/04/23 22:15
午前・バイク。
起床時 脈拍 39 体温 35.5℃ 体重 58.65kg  体脂肪率 8.8% 筋質 89 体調 3 睡眠時間 5.5+0.5+1.0h(116.0h) ...続きを見る

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2017/04/22 22:31
夜・スイム。
起床時 脈拍 41 体温 35.8℃ 体重 57.70kg  体脂肪率 9.0% 筋質 88 体調 3 睡眠時間 5.5h(109.0h) ...続きを見る

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2017/04/21 22:25
REST。
起床時 脈拍 40 体温 35.4℃ 体重 58.55kg  体脂肪率 9.7% 筋質 88 体調 3 睡眠時間 6.5h(103.5h) ...続きを見る

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2017/04/20 22:22
REST。
起床時 脈拍 40 体温 35.5℃ 体重 58.45kg  体脂肪率 9.1% 筋質 91 体調 3 睡眠時間 6.0h(97.0h) ...続きを見る

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2017/04/19 22:13
夜・スイム。
起床時 脈拍 40 体温 35.5℃ 体重 59.3kg  体脂肪率 10.2% 筋質 90 体調 3 睡眠時間 5.5h(91.0h) ...続きを見る

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2017/04/18 22:10
REST。
起床時 脈拍 37 体温 35.4℃ 体重 57.75kg  体脂肪率 8.6% 筋質 89 体調 3 睡眠時間 5.0h(85.5h) ...続きを見る

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2017/04/17 22:08
4/10-4/16ミクロサイクル。
起床時 脈拍平均 39.71 体温平均 35.49℃ 体重平均 59.32kg(前ミクロ比:+0.15kg) 体脂肪率平均 10.81% 筋肉量平均 50.14kg(前ミクロ比:-0.22kg) 筋質平均 83.9(前ミクロ比:-0.35) 体調平均 3.00 睡眠時間平均 6時間00分 ...続きを見る

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2017/04/16 21:57
午後・バイク。
起床時 脈拍 40 体温 35.4℃ 体重 58.50kg  体脂肪率 9.8% 筋質 86 体調 3 睡眠時間 5.5+1.0h(80.5h) ...続きを見る

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2017/04/16 21:49
朝・バイク+JFK+夕・ラン。
起床時 脈拍  体温 ℃ 体重 kg  体脂肪率 % 筋質  体調 睡眠時間 h(74.0h) ...続きを見る

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2017/04/15 22:57
夕・ラン。
起床時 脈拍 41 体温 35.8℃ 体重 58.55kg  体脂肪率 10.0% 筋質 85 体調 3 睡眠時間 5.5+0.5h(66.5h) ...続きを見る

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2017/04/14 22:35
夜・スイム。
起床時 脈拍 39 体温 35.6℃ 体重 59.00kg  体脂肪率 10.1% 筋質 86 体調 3 睡眠時間 5.5h(60.5h) ...続きを見る

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2017/04/13 22:49
朝・バイク+夕・ラン。
起床時 脈拍 38 体温 35.4℃ 体重 59.40kg  体脂肪率 10.8% 筋質 82 体調 3 睡眠時間 5.5+0.5h(55.0h) ...続きを見る

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2017/04/12 22:34
REST。
起床時 脈拍 39 体温 34.8℃ 体重 60.70kg  体脂肪率 12.9% 筋質 80 体調 3 睡眠時間 5.5h(49.0h) ...続きを見る

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2017/04/11 22:24
REST。
起床時 脈拍 42 体温 35.8℃ 体重 60.25kg  体脂肪率 11.7% 筋質 83 体調 3 睡眠時間 5.0h(43.5h) ...続きを見る

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2017/04/10 22:22
4/3-4/9ミクロサイクル。
起床時 脈拍平均 42.14 体温平均 35.44℃ 体重平均 59.17kg(前ミクロ比:-0.35kg) 体脂肪率平均 10.23% 筋肉量平均 50.36kg(前ミクロ比:-0.18kg) 筋質平均 87.4(前ミクロ比:-4.0) 体調平均 3.00 睡眠時間平均 5時間30分 ...続きを見る

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2017/04/09 23:02
午前・バイク+夕・ラン。
起床時 脈拍 40 体温 35.6℃ 体重 59.25kg  体脂肪率 10.30% 筋質 84 体調 3 睡眠時間 6.0h(38.5h) ...続きを見る

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2017/04/09 22:54
朝・ラン+午後・スイム。
起床時 脈拍 39 体温 35.5℃ 体重 59.45kg  体脂肪率 10.2% 筋質 84 体調 3 睡眠時間 5.5+0.5h(32.5h) ...続きを見る

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2017/04/08 22:59
REST。
起床時 脈拍 42 体温 35.7℃ 体重 58.75kg  体脂肪率 10.30% 筋質 85 体調 3 睡眠時間 6.0h(26.5h) ...続きを見る

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2017/04/07 22:45
朝・ラン+夜・スイム。
起床時 脈拍 43 体温 35.3℃ 体重 59.95kg  体脂肪率 10.6% 筋質 86 体調 3 睡眠時間 5.0h(20.5h) ...続きを見る

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2017/04/06 23:00
朝・バイク。
起床時 脈拍 43 体温 35.4℃ 体重 59.00kg  体脂肪率 9.9% 筋質 91 体調 3 睡眠時間 5.0h(15.5h) ...続きを見る

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2017/04/05 22:44
夜・スイム。
起床時 脈拍 44 体温 35.3℃ 体重 58.60kg  体脂肪率 10.2% 筋質 91 体調 3 睡眠時間 6.0h(10.5h) ...続きを見る

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2017/04/04 22:37
朝・ラン。
起床時 脈拍 44 体温 35.3℃ 体重 59.20kg  体脂肪率 10.1% 筋質 91 体調 3 睡眠時間 4.5h(4.5h) ...続きを見る

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2017/04/03 22:33
4/3-4/30 強化期その2
先月、仕事の段取りが悪くて、思っていた以上に積み重ねられなかったけど、 そこは仕方ないと割り切って、良い動作を引き出すことができているととらえていこう。 てことで、各種目、その動作をスピードに変換することを目的に、 短時間超高強度でレペテーションの位置づけをじっくりと確実に。 あとは、アクティブリカバリの要素での積み重ねもしっかりしたいな〜。 ...続きを見る

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2017/04/03 00:00

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〜Try on my DREAM〜夢をかたちに! 2017年4月のブログ記事/BIGLOBEウェブリブログ
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