〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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zoom RSS 朝・ラン。

<<   作成日時 : 2017/04/03 22:33   >>

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起床時
脈拍 44
体温 35.3℃
体重 59.20kg 
体脂肪率 10.1%
筋質 91
体調 3
睡眠時間 4.5h(4.5h)

RUN(1h05m)
UP[動的ストレッチ]
JOGT
芝生*3t(65.6%)(E1)(32'54"4)(5'24"/km)(91.00rpm)
JOGT
DOWN[静的ストレッチ]
[PTE・2.7、478kcal]
[AHR・64.7%(E1)、MHR・%][E1L・1分、E1・49分、E2・2分]
9.37km(50'49"9)(Av.5'25"/km)(Max.4'16"/km)(Av.90rpm)

ラン練。
今日は芝生ジョグでじっくりと確実に。
腰を作るっていう感覚が少しわかったかな〜って。
ただ、ちょっと疲労感が強めかなってのも。
ゆっくり走るのも難しいな〜って。
たぶん、ちょっと下腿を使ったフォームになっていたからってのもあるだろうし。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 0m(0h00m)0回
BIKE 0.00km+0.00km(0h00m+0h00m)0+0回
RUN 9.37km(1h05m)1回
その他  (0h00m)0回
合計  (1h05m)1回

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