アクセスカウンタ

<<  2017年3月のブログ記事  >>  zoom RSS

トップへ

タイトル 日 時
REST。
起床時 脈拍 41 体温 35.8℃ 体重 59.75kg  体脂肪率 10.50% 筋質 87 体調 3 睡眠時間 6.0h(6.0h) ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/03/06 23:04
3/6-4/2 強化期その1
先月、予定通り450q近くの積み重ねができたから、今月もさらに量的に漸進させて、470〜480kmくらい。 でも、無理してという形じゃなくて、トレーニング週を125qくらいでリカバリー週を100qくらいでってイメージで。 そのために必要なのは最低限のアクティブリカバリ。 疲労抜きのための積み重ねで基礎の持久力をじっくり積み重ねていく感じにしたい。 スイム・バイク・ラン、どれでもできるし、やれることをじっくり積み重ねていこう。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/03/06 00:33
朝・バイク+夕・ラン。
起床時 脈拍 40 体温 34.7℃ 体重 59.25kg  体脂肪率 10.7% 筋質 85 体調 3 睡眠時間 7.0h(145.0h) ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/03/01 23:46

<<  2017年3月のブログ記事  >> 

トップへ

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに! 2017年3月のブログ記事/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる