〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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zoom RSS 午前・ラン。

<<   作成日時 : 2016/11/26 22:11   >>

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起床時
脈拍 41
体温 35.5℃
体重 59.15kg 
体脂肪率 10.4%
筋質 91
体調 3
睡眠時間 6.0h(76.0h)

その他(35m)
動的ストレッチ

朝にじっくりストレッチ。
身体の質を上げていった。


RUN(20m)
体操
1kmJOGV
動的ストレッチ
Total 1.00km

ラン練。
レース前に付き添いで。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 11400m(4h45m)4回
BIKE 44.19km+58.70km(2h15m+2h50m)2+1回
RUN 42.72km(6h35m)8回
その他  (1h55m)5回
合計  (18h20m)21回

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