〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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<<   作成日時 : 2016/10/31 22:18   >>

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起床時脈拍 37
起床時体温 35.4℃
起床時体重 59.1kg 
起床時体脂肪率 10.1%
体調 3
睡眠時間 5.5h(129.0h)

その他(40m)
動的ストレッチ
ほぐし運動*2s
体幹筋トレ

指導の合間にほぐしたり、
テレビ見ながらほぐして筋トレして。
じっくり刺激を入れておいた。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 16900m(6h55m)6回
BIKE 35.41km+277.29km(1h50m+13h05m)2+3回
RUN 39.68km(6h50m)10回
その他  (2h05m)7回
合計  (30h45m)28回

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