〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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zoom RSS 朝・ラン。

<<   作成日時 : 2016/10/14 22:16   >>

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起床時脈拍 40
起床時体温 35.5℃
起床時体重 60.0kg 
起床時体脂肪率 9.9%
体調 3
睡眠時間 6.0h(28.5h)

RUN(1h00m)
UP[ほぐし運動]
JOGT
芝生JOG(65.6%)(E1)(30'01"0)(5'40"/km)(90rpm)
JOGT
DOWN[ほぐし運動]
[PTE・2.7、458kcal]
[AHR・65.0%(E1)、MHR・80.6%][E1・46分、E2・2分]
8.62km(47'55"1)(Av.5'33"/km)(Max.4'03"/km)(Av.90rpm)

ラン練。
とりあえず、芝生で30分ジョグをすることを目標に。
芝が刈られていて、いろんなところ走れるな〜という感じで、
いつもの周回以上のコースを。
刈られていても、少し柔らかいかな〜って感じたから、
スピードは前回より遅め。
でも、動作自体は少し進歩しているから、
動作が面白いな〜って感じた。
とにかく楽に前へ進めるジョグで。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 5900m(2h20m)2回
BIKE 10.00km+0.00km(0h35m+0h00m)1+0回
RUN 15.12km(2h50m)5回
その他  (0h25m)2回
合計  (6h10m)9回

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