〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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zoom RSS 夜・スイム。

<<   作成日時 : 2016/09/15 22:14   >>

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起床時脈拍 44
起床時体温 35.2℃
起床時体重 59.7kg 
起床時体脂肪率 9.3%
体調 2
睡眠時間 6.0h(23.0h)

SWIM(50m)
UP@[ほぐし運動]
UPA[Fr100(A1)Straight Arm Stretch25*4t(A1)]
Drill Sculling100(A1)(Pull Band)
Forming Fr100(A1)
Drill 縦Sculling 100(A1)
Forming Fr100(A1)
25(面Kick12.5+Fr12.5)*4t(A1)
50(Br25+Fr25)*5t(on1'00)(EN1)
50(Fly25+Fr25)*5t(on1'00)(EN1)
片手Fr25*4t(A1)
DOWN@[200(A1)]
DOWNA[ほぐし運動]
Total 1500m

スイム練。
今日は、泳ぎ始めからなんか感覚的に微妙だったし、
1時間もいれないな〜って思ったから、
技術練に切り替え。
ノーマルスカーリングやって、キャッチでの縦スカーリングして、
うねりを活かす泳ぎの感覚のために、
ブレ+フリーを5本、バッタ+フリーを5本。
そこから、片手クロールを手を伸ばした状態でやって終わり。
これから4週×3サイクルで、ストロークを分解して、
細かくこだわっていこうかなって。
どうせ、オープンウォーターはある程度おおざっぱな方がいいんだし、
おおざっぱな中でも技術レベルを上げた泳ぎをしたらまた変わるかなって。
じっくり泳ぎを見つめ直してみよう。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 1500m(0h50m)1回
BIKE 0.00km+0.00km(0h00m+0h00m)0+0回
RUN 0.00km(0h00m)0回
その他  (0h15m)1回
合計  (1h05m)2回

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