〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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<<   作成日時 : 2016/08/08 23:03   >>

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起床時脈拍 39
起床時体温 35.6℃
起床時体重 59.0kg 
起床時体脂肪率 8.5%
体調 3
睡眠時間 5.5h(124.5h)

その他(10m)
肩甲骨&股関節ストレッチ
パワーブリーズ

朝にほぐしてパワーブリーズ。
じっくりとやってこう。
まずは筋肉の質を上げていくことから。


その他(20m)
青トレ・インナー

夜にコアトレ。
8月中はじっくりこの項目をやっていこう。



マクロサイクル距離(時間)
SWIM 10350m(4h45m)7回
BIKE 153.57km+121.15km(6h35m+5h40m)6+3回
RUN 20.25km(2h35m)4回
その他  (1h15m)5回
合計  (20h50m)25回

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