〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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zoom RSS レース日。

<<   作成日時 : 2016/07/31 22:25   >>

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起床時脈拍 41
起床時体温 35.7℃
起床時体重 59.2kg 
起床時体脂肪率 8.2%
体調 5
睡眠時間 5.0h(79.0h)

Triathlon(レース)DNS
SWIM 24m15s
BIKE 18kmパンクリタイア

UP
SWIM(10m) Total 350m
その他(20m)ほぐし運動 動的ストレッチ

人生初のパンクリタイア。
ま、リスク回避ができていなかったからしゃあない。


BIKE(1h25m)
30.45km(1'25'38)(Av.21.3km/h)(Max.35.5km/h)

ほぼ車通勤だからこうなった。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 9550m(4h05m)6回
BIKE 153.57km+90.27km(6h35m+4h10m)6+2回
RUN 20.25km(2h35m)4回
その他  (0h30m)2回
合計  (17h55m)20回

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