〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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zoom RSS JFK。

<<   作成日時 : 2016/07/18 22:19   >>

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起床時脈拍 39
起床時体温 35.3℃
起床時体重 59.2kg 
起床時体脂肪率 8.0%
体調 3
睡眠時間 6.0h(6.0h)

BIKE(1h20m)
UP[ほぐし運動]
FreeRIDE
DOWN[ほぐし運動]
[PTE・2.4、562kcal]
[AHR・58.4%(E1)、MHR・75.2%][E1L・10分、E1・52分、E2・5分]
29.66km(1'06'04"0)(Av.26.94km/h)(Max.40.3km/h)

JFK。
久々に前のロードで往復。
今日は、トランジット練習やバイク練時のドラフティングの練習パートナーしたかったのもあったから。
結論、自分にもいい練習になった←(笑)
とりあえず、基本的なロードポジションにして、
通勤バイクをこっちでやってもいいかなって思ったし、
ちょっといじくってみよう。


RUN(15m)
動的ストレッチ
500mJOGV
1.0kmPace
Total 1.5km

JFK。
選手サポートの動的ストレッチとペースランナーだけ。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 0m(0h00m)0回
BIKE 29.66km+0.00km(1h20m+0h00m)1+0回
RUN 1.50km(0h15m)1回
その他  (0h00m)0回
合計  (1h35m)2回

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