〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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zoom RSS 夕・スイム。

<<   作成日時 : 2016/07/29 22:00   >>

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起床時脈拍 40
起床時体温 35.3℃
起床時体重 58.5kg 
起床時体脂肪率 8.0%
体調 3
睡眠時間 5.5h(68.5h)

SWIM(50m)
UP@[ほぐし運動]
UPA[Fr100(A1)Straight Arm Stretch25*4t(A1)]
Drill 25*3t(A1)(1t:体側スライド 2t:フィンガーチップ 3t:ストレートアーム)Fr25(A1)*3s
FrP1000(EN1)
フローティングスタート Fr25*4t(EN2)
Fr50*3t(on1'00)(EN2)
DOWN@[250(A1)]
DOWNA[ほぐし運動]
Total 2000m

スイム練。
今日はアップしてからちょっとこの前のギャロッピングの感覚で900mくらい泳いだらどうなるんだろうという実験。
泳ぎ始めからかなり良いペースで刻めていって、500mを6分56秒で通過したのは見えた←
そこから、気持ちよかったので、1000mまで泳いで、14分00秒。
そういえば、一昨日、500m7分10秒かかったよねって←。
久々に水に乗れるって感覚が分かったし、
自分なりのうねりを使った泳ぎができていたな〜って。
プルブイ挟んでだけど←
でも、プルブイ挟んでの方が、ウェットに近い感覚があるから、
この方が今は良いのかな〜って。
過去3年くらい、プルのし過ぎで泳げてなかったんかなって感じてたから、
今シーズンは避けていたけど。
あとは、バンドスイムでフローティングスタート25mを4本やって、
50m3本を37-38秒くらいで気持ちよく刺激入れて終わり。
ま、とりあえず、明後日はガンバろう↑↑


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 7700m(3h30m)4回
BIKE 113.28km+59.82km(5h05m+2h45m)2+1回
RUN 20.25km(2h35m)4回
その他  (0h00m)0回
合計  (14h05m)14回

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