〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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zoom RSS レース日。

<<   作成日時 : 2016/07/10 22:42   >>

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起床時脈拍 38
起床時体温 35.0℃
起床時体重 58.7kg 
起床時体脂肪率 8.3%
体調 5
睡眠時間 6.0h(121.0h)

Triathlon(レース)(Total 2h08m)
SWIM 24m57s
BIKE 1h06m35s
RUN 37m09s
Total 2h08m41s

UP
SWIM(10m) Total 150m
その他(20m)ほぐし運動 動的ストレッチ

DOWN
その他(10m)肩甲骨&股関節ストレッチ

レース日。
いい感じに走れていた。

BIKE(3h05m)
65.51km(3'03'29)(Av.21.4km/h)(Max.38.4km/h)

今週のクロス換算。
良い感じに確実に。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 13050m(5h40m)9回
BIKE 192.20km+231.19km(6h55m+10h50m)6+3回
RUN 36.27km(3h05m)4回
その他  (2h00m)9回
合計  (28h30m)31回

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