〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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zoom RSS 朝・ラン。

<<   作成日時 : 2016/05/26 22:22   >>

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起床時脈拍 40
起床時体温 35.3℃
起床時体重 59.1kg 
起床時体脂肪率 8.6%
体調 3
睡眠時間 6.0h(23.5h)

RUN(1h15m)
UP[ほぐし運動]
JOGT
DOWN[ほぐし運動]
[PTE・3.4、628kcal]
[AHR・70.6%(E2)、MHR・82.5%][E1・27分、E2・35分]
12.22km(1'00'54"1)(Av.4'59"/km)(Max.'"/km)(Av.92rpm)

ラン練。
今日はジョグだな〜と思ったけど、
やっぱり練習する器がないから、この3日間の分だけで、
疲労が蓄積。
あ〜また一からだな〜と思いながらも、
ここはガマンで1時間走ると決心。
芝生は雨の影響で濡れてるだろうから、
ちょっと舗装路でアップダウンあるコースをチョイス。
登って下ってを繰り返してじっくり足作り。
今更これやるって感じだけど、
とりあえず、練習できる時にやって、自分の器大きくしとかないとね。
じっくりと確実に。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 6250m(2h30m)2回
BIKE 30.00km+0.00km(1h15m+0h00m)1+0回
RUN 22.71km(2h25m)2回
その他  (0h00m)0回
合計  (6h10m)5回

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