〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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zoom RSS 夜・スイム。

<<   作成日時 : 2016/05/10 22:46   >>

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起床時脈拍 40
起床時体温 35.3℃
起床時体重 58.1kg 
起床時体脂肪率 8.3%
体調 3
睡眠時間 5.5h(94.0h)

SWIM(1h05m)
UP@[ほぐし運動]
UPA[Fr100(A1)Straight Arm Stretch25*4t(A1)]
Drill 25*3t(A1)(1t:体側スライド 2t:フィンガーチップ 3t:ストレートアーム)Fr25(A1)*3s
IM100*12t(on1'45)(EN1)
Loosen 100(A1)
Fr100*6t(on1'35)(EN1)
DOWN@[350(A1)]
DOWNA[ストレッチ]
Total 2700m

スイム練。
入って泳いでいる感触、あれなんか違うってなってて。
水感をそこまで感じられないな〜って。
でも、スカスカってわけでもなく。
いつものアップでのストローク数が少なくいけていて、
この感覚なのにって感じで。
てことで、基礎から作り上げていくって感じで、
1個メ12本。
感覚的に分からないから、とりあえず、1分35秒くらいでって感じでいったら、
1分34-35秒といい感じだった。
でも、そこまで腕で水を掴んでいるってわけでもなく。
キックも入っているのかなって感触。
感覚が鋭い末端で水を感じてないなって。
そこから、100m6本。
1分22-24秒くらいなんだけど、感覚それで泳いでいなくて。
いい感じに末端の感覚ない。体幹からの動作があるからなのかなって。
無理に感覚を求めすぎずにいこう。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 6600m(3h05m)5回
BIKE 71.70km+94.78km(2h45m+4h35m)3+2回
RUN 17.10km(1h30m)3回
その他  (1h25m)7回
合計  (13h20m)19回

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