〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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<<   作成日時 : 2016/03/06 23:08   >>

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起床時脈拍 43
起床時体温 35.8℃
起床時体重 59.0kg 
起床時体脂肪率 9.0%
体調 3
睡眠時間 6.5h(42.5h)

その他(30m)
ほぐし運動
体幹トレーニング

やっぱり落車の影響があるから、ほぐしと体幹だけに。
身体の芯の部分をじっくり強化。


BIKE(4h10m)
88.60km(4'10'01)(Av.21.2km/h)(Max.40.5km/h)

今週のクロス換算。
いろいろあったけど、こんなもんかな〜って。



マクロサイクル距離(時間)
SWIM 4000m(1h15m)1回
BIKE 51.43km+88.60km(2h30m+4h10m)1+1回
RUN 0.00km(0h00m)0回
その他  (0h45m)2回
合計  (8h40m)5回

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