〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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zoom RSS 夜・ラン。

<<   作成日時 : 2016/03/28 22:41   >>

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起床時脈拍 41
起床時体温 35.9℃
起床時体重 58.6kg 
起床時体脂肪率 8.1%
体調 3
睡眠時間 6.0h(6.0h)

RUN(55m)
UP[ほぐし運動]
JOGT
檜尾川*4t(65.3%)(E1)(33'26"8)(5'02"/km)(Ave.89.25rpm)
JOGT
WS*3t(16"7)(17"5)(16"7)
DOWN[ほぐし運動]
[PTE・2.6、391kcal]
[AHR・64.8%(E1)、MHR・84.8%][E1・39分、E2・4分]
8.30km(41'15"7)(Av.4'58"/km)(Max.2'28"/km)(Av.88rpm)

ラン練。
今日は夜ジョグ。普段ほぼやらないけど、これからこういうの増えるかも。
走り始めから、すごく感覚が良く、ピッチを上げずにストライドがしっかり伸びている感触。
地面の反発使えていたのと、後半になればなるほど、技術レベルが上がっていくのが分かった。
途中の坂区間で体幹を使った感触もあったし、コアが入った瞬間っていうのか。
走り始めは足先が一番感覚があったけど、
後半は股関節から腹にかけての感覚が主だった。
意外とアジア選間に合うかもな〜って思ったから、
この感覚を大切にしていこう。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 0m(0h00m)0回
BIKE 0.00km+0.00km(0h00m+0h00m)0+0回
RUN 8.30km(0h55m)1回
その他  (0h00m)0回
合計  (0h55m)1回

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