〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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zoom RSS 夕・スイム。

<<   作成日時 : 2016/03/03 22:54   >>

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起床時脈拍 37
起床時体温 35.1℃
起床時体重 58.4kg 
起床時体脂肪率 8.4%
体調 3
睡眠時間 5.5h(22.5h)

SWIM(1h15m)
UP@[ほぐし運動]
UPA[Fr100(A1)Straight Arm Stretch25*4t(A1)]
Drill 25*3t(A1)(1t:体側スライド 2t:フィンガーチップ 3t:ストレートアーム)Fr25(A1)*3s
Forming Fr50(A1)
1000*3t(on15'15)(EN1)
Fr100+Fly25+Fr100+Ba25+Fr100+Br25+Fr100+Fr50(Hard)*2s
DOWN@[450(A1)]
DOWNA[ストレッチ]
Total 4000m

スイム練。
月曜から、鼻水ズルズルの鼻風邪発症で、
その影響で寝不足もあっての久々のトレーニング。
しかも、仕事帰りに自転車でこけてまうっていう悪循環。
の中、1000m3本。
125mを1単位に、ラスト25mをバッタ、バック、ブレ、フリーハードで、
残りをフリーで繋いでというイメージ。
持久系の木曜日という設定にしたから、
強度は上げずに、こうしたらいいのかな〜あ〜したらいいのかなと、
試行錯誤しながらまったりと。
14分55秒-14分55秒-15分05秒。
3本目、なんか痛いな〜って思ったら、バイクでこけてたこと忘れてた←(笑)
ちょっと水に乗れてなかったけど、病み上がりだった←←(笑)
なんか波あるな〜と思ったら、2コースぶち抜きのフリーコースで、
ウォーキングしている人からの波があった←←←(笑)
てことで、身体を動かしたって感じです(^-^)/


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 4000m(1h15m)1回
BIKE 0.00km+0.00km(0h00m+0h00m)0+0回
RUN 0.00km(0h00m)0回
その他  (0h00m)0回
合計  (1h15m)1回

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