〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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zoom RSS 夕・ラン。

<<   作成日時 : 2016/01/18 22:49   >>

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起床時脈拍 45
起床時体温 35.9℃
起床時体重 58.6kg 
起床時体脂肪率 8.2%
体調 3
睡眠時間 6.5h(91.0h)

RUN(1h00m)
UP[ほぐし運動]
JOGT
DOWN[ほぐし運動]
[PTE・2.7、417kcal]
[AHR・62.6%(E1)、MHR・77.4%][E1L・1分、E1・40分、E2・6分]
8.74km(44'18"6)(Av.5'04"/km)(Max.3'38"/km)(Av.89rpm)

ラン練。
今日は山田池公園2周。
走り始めは良かったけど、公園内に入って、
アップダウンこなしているのが動作的に辛かった。
筋肉てか、関節周りが上手く連動していない感じで、筋肉使いすぎてる感覚。
でも、低心拍でいけていたけど、それはちょっと疲れていて、
朝の起床時が高かったからかなっていう感じ。
ま、こういう日もあるさ〜っと淡々とやって終わり。
低気圧やっぱり苦手(笑)
家帰ってきて、身体バキバキだから、つまりそういうことだろう。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 17500m(7h30m)6回
BIKE 75.00km+198.70km(3h15m+9h20m)3+2回
RUN 65.21km(8h05m)8回
その他  (2h35m)7回
合計  (30h45m)26回

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