〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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<<   作成日時 : 2016/01/11 23:09   >>

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起床時脈拍 41
起床時体温 35.3℃
起床時体重 58.5kg 
起床時体脂肪率 7.9%
体調 3
睡眠時間 5.0h(48.0h)

その他(15m)
ほぐし運動
体幹トレーニング

子守しながら、ほぐしと体幹。
ちょっと筋肉の質が落ちているかなって思ったからほぐし重視。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 8500m(3h40m)3回
BIKE 75.00km+108.33km(3h15m+5h05m)3+1回
RUN 45.02km(5h35m)5回
その他  (1h45m)5回
合計  (19h20m)17回

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