〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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<<   作成日時 : 2016/01/07 22:31   >>

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起床時脈拍 42
起床時体温 35.5℃
起床時体重 59.7kg 
起床時体脂肪率 9.4%
体調 3
睡眠時間 6.0h(23.5h)

その他(40m)
動的ストレッチ
体幹トレーニング

朝の体幹トレーニング。
DVDを見ながら、しっかり復習。
意識のレベルが上がった感じ。


その他(15m)
体幹トレーニング

夕方の体幹トレーニング。
朝学んだことを活かしながら。
ま、息子の子守しながら。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 2500m(1h20m)1回
BIKE 22.50km+0.00km(1h00m+0h00m)1+0回
RUN 28.98km(3h50m)3回
その他  (1h30m)4回
合計  (7h40m)9回

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