〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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zoom RSS 夕・スイム。

<<   作成日時 : 2015/12/28 22:01   >>

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起床時脈拍 43
起床時体温 35.7℃
起床時体重 59.1kg 
起床時体脂肪率 8.2%
体調 3
睡眠時間 5.0h(126.5h)

SWIM(1h10m)
UP@[ほぐし運動]
UPA[Fr100(A1)Straight Arm Stretch25*4t(A1)]
スケーティング*4t スイートスポット*4t 面Kick25*4t(A1)
SG Fr50*10t(on1'00)(EN1)(HYP2)(Av.78.2(35st+43")
Count Swim Fr25*10t(A1)
Count Swim Br25*10t(A1)
Fr500(EN2)
DOWN@[400(A1)]
DOWNA[ストレッチ]
Total 2400m

スイム練。
今日は、泳ぎ始めから下半身が沈んでいて、
上手く引き上げられない感じ。
思っていた以上に体幹の弱さがあるな〜って。
でも、目指すべき動作ができているのかなだし、
そこはブラさず数か月後のためって思っておく。
てことで、スイムゴルフも78(35st+43")くらいで。
ほんま足が浮いてこないってこのことかなって。
でも、明後日は年末恒例の1時間泳だから、
500mで感覚確認、7分くらいでいけたらな〜だけど、
テンポでいきすぎて、全然今のスキルが活かせず、
前までの泳ぎになってしまって、7分8秒。
はい、ドンマイ、何してるねんってなった。
目の前のレースなんてどうでもいいやんって。
自分が目指しているのは何なん??
2015年シーズン、まったく泳げてないのに、何してるん??
て、自分が自分で悔しかった。
焦らず、じっくりと確実積み重ねていく時期だから。
本来の目標のために、今やりたいことをしっかりやる。
覚悟持って、今の取り組みを形にしていこう。
精神的に弱いな〜自分。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 23300m(12h00m)8回
BIKE 65.00km+242.46km(2h55m+11h50m)3+3回
RUN 79.79km(9h35m)10回
その他  (0h50m)3回
合計  (37h00m)27回

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