〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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zoom RSS 夕・スイム。

<<   作成日時 : 2015/12/07 23:07   >>

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起床時脈拍 44
起床時体温 35.8℃
起床時体重 58.9kg 
起床時体脂肪率 8.4%
体調 3
睡眠時間 5.5h(5.5h)

SWIM(1h10m)
UP@[ほぐし運動]
UPA[Fr100(A1)Straight Arm Stretch25*4t(A1)]
スイートスポット*6t Forming Fr25*2t(A1)
スケーティング*6t Forming Fr25*2t(A1)
アンダースイッチ*2t ダブルアンダースイッチ*2t トリプルアンダースイッチ*2t Forming Fr25*2t(A1)
ジッパースイッチ*2t ダブルジッパースイッチ*2t トリプルジッパースイッチ*2t Forming Fr25*2t(A1)
Forming Fr50*2t(A1)
SG Fr50*10t(on1'00)(EN1)(Av.72.4(32st+41")
IM200*2t(on3'40)(EN1)
Br25*4t(A1)
Fr25*4t(A1)
DOWN[ストレッチ]
Total 2200m

スイム練。
今日もドリルからのスイムゴルフ。
今日はけっこう念入りにドリル。
とにかく姿勢と体重の乗せ換えで体幹を使うイメージを。
そこから、スイムゴルフはベストの72.4。
基本は32st+41秒。1秒漸進。
ラストに30st+40秒という高効率ができていて良かった。
もういっちょってことで、久々に2個メ、ていっても2本でいいかなって。
スイムゴルフからの継続で32st目指したけど、35stくらい。
でも、むしろ35st。
姿勢と体幹を上手く使って、とにかく水の中での効率の良い泳ぎを身に着けていこう。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 2200m(1h10m)1回
BIKE 0.00km+0.00km(0h00m+0h00m)0+0回
RUN 0.00km(0h00m)0回
その他  (0h00m)0回
合計  (1h10m)1回

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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
すごいですね 次元が違いすぎる…
レモン
2015/12/15 07:14
いえいえ、むしろスイマーからしたら普通じゃないって感じですよ><
ガキアスリート
2015/12/23 23:25

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