〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

アクセスカウンタ

zoom RSS 夕・ラン。

<<   作成日時 : 2015/11/04 23:32   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

起床時脈拍 38
起床時体温 35.6℃
起床時体重 58.9kg 
起床時体脂肪率 8.3%
体調 3
睡眠時間 6.0h(143.5h)

RUN(1h00m)
UP[ほぐし運動]
JOGT
DOWN[ほぐし運動]
[PTE・2.6、420kcal]
[AHR・64.8%(E1)、MHR・79.0%][E1・43分、E2・4分]
8.14km(45'04"7)(Av.5'21"/km)(Max.4'10"/km)(Av.91rpm)

ラン練。
今日は仕事終わりに山田池公園ジョグ。
上ノ池より長めの登り下りができるというすみ分け。
ただ、一切未舗装路がないのが欠点。
昨日より体幹で走れていた方かなと思いつつ、
後半で脚筋力に疲労感があったので、
まだまだだなって感じた。
まずは習慣化からだよなって。
ボチボチと確実にいこう。まずは練習を積み重ねるための練習。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 5400m(2h20m)2回
BIKE 0.00km+241.79km(0h00m+11h10m)0+3回
RUN 56.36km(8h00m)10回
その他  (4h10m)15回
合計  (25h40m)30回

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
夕・ラン。 〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる