〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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zoom RSS 朝・ラン。

<<   作成日時 : 2015/11/13 22:14   >>

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起床時脈拍 38
起床時体温 35.8℃
起床時体重 59.1kg 
起床時体脂肪率 9.5%
体調 3
睡眠時間 6.0h(29.5h)

RUN(1h00m)
UP[ほぐし運動]
JOGT
DOWN[ほぐし運動]
[PTE・2.6、411kcal]
[AHR・62.3%(E1)、MHR・79.6%][E1・42分、E2・3分]
8.02km(45'03"3)(Av.5'37"/km)(Max.3'28"/km)(Av.92rpm)

ラン練。
今日は朝ジョグ。
芝生の上を確実に。
下をとらえ過ぎて、芝生のクッションを使いすぎてて、
もう少し蹴るっていうより、体重移動をじっくりいきたい。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 6000m(2h20m)2回
BIKE 22.50km+0.00km(1h00m+0h00m)1+0回
RUN 29.91km(4h25m)5回
その他  (0h20m)1回
合計  (8h05m)9回

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