〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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<<   作成日時 : 2015/11/08 22:24   >>

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起床時脈拍 36
起床時体温 35.4℃
起床時体重 58.5kg 
起床時体脂肪率 8.4%
体調 3
睡眠時間 6.0+0.5h(168.0h)

その他(15m)
ほぐし運動*2s

子ども見ながら軽くほぐした。


BIKE(4h00m)
84.87km(3'58'57)(Av.21.3km/h)(Max.37.0km/h)

今週のクロス換算。
積極的に走った。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 5400m(2h20m)2回
BIKE 0.00km+326.66km(0h00m+15h10m)0+4回
RUN 58.36km(8h40m)11回
その他  (4h25m)16回
合計  (30h35m)33回

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