〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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zoom RSS 午前・ラン。

<<   作成日時 : 2015/10/14 21:35   >>

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起床時脈拍 37
起床時体温 35.6℃
起床時体重 58.3kg 
起床時体脂肪率 8.4%
体調 3
睡眠時間 6.0h(17.0h)

その他(10m)
ほぐし運動
パワーブリーズ

朝にほぐして、パワーブリーズ。
こういう習慣をつけたい。


RUN(40m)
Total 5.00km

ラン練。
今日はクロカンコースを走ったり歩いたりのファルトレクで40分with荷物あり。
ゆっくりと確実に地足を作っていく。


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 0m(0h00m)0回
BIKE 0.00km+0.00km(0h00m+0h00m)0+0回
RUN 5.00km(0h40m)1回
その他  (0h25m)2回
合計  (1h05m)3回

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