〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!

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zoom RSS JFK。

<<   作成日時 : 2015/09/23 22:51   >>

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起床時脈拍 38
起床時体温 35.6℃
起床時体重 57.2kg 
起床時体脂肪率 7.7%
体調 3
睡眠時間 6.0h(47.5h)

RUN(30m)
UP[ほぐし]
RUN Drill
250mDash*3t
RUN Drill
DOWN[ほぐし]
Total 0.75km

とりあえず、タイム計測係で250m45秒くらいで3本かっとんでおいた(笑)


マクロサイクル距離(時間)
SWIM 4000m(1h40m)3回
BIKE 37.00km+40.57km(1h00m+2h00m)1+1回
RUN 11.25km(1h15m)3回
その他  (1h10m)4回
合計  (7h05m)12回

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