8月のポイント～Try on my DREAM～夢をかたちに！/ウェブリブログ

8月のポイント

<< 作成日時： 2008/08/01 00:00 >>

１０月５日の福岡トライアスロンフェスタである程度走れる身体したい。
そして、１１月の試験に向けて勉強を本格的にやっていく。

この２つの両立をしっかりできてこそ、強いトライアスリートだ。
時間をしっかり見直し、やれることをやって悔いのないように過ごしていこう。

てことで、基本的には、８月ベースで９月強化という流れでやっていこう。

スイムは、カルピコ練のみで、意識するところを徹底的に変えていく。
ストレートプルと身体を浮かす技術。この２つの両立が重要だ。
特に、フェスタはノーウェットなので、身体を浮かす技術がないとおぼれてしまうから。
そして、キックのときも、スイムをして、徹底的に泳ぎこんでみよう。
もちろん、苦手のキックも伸ばさないといけないが、練習の効率化のためにも、ここではあえて切り捨てる。
キックは、試験後の冬場以降に徹底的に刻んでやろうじゃないか。

バイクは、朝練＋ＪＦＫ＋移動バイクで、距離はちょっと少なくなるかもしれないが、
やれることはやっていきたい。とにかく、短い時間でも乗るこれからやっていかないといけないな。
自分はロードに乗る時間がとにかく短い気がする。もっともっと、乗って乗って、最低限必要な基礎体力を身につけないといけないな。

ランは、しっかり走る。最低１５０ｋｍはいきたい。
こういって、できてないときが多いが、今月は短くてもいい。
自分に厳しくなって、走ることを覚えないといけない。
自分の武器は強いラン。速くはないが、強い。
この武器を伸ばすも殺すも、走りこみしだい。しっかり走っていこう。

その他は、週３回くらい自重トレとコアトレをやっていきたいな。
フェスタはスプリントなので、速い動作に対しての筋肉の強さがショートよりいるかなと思う。
なので、１日５～１０分でいい。やれることやろう。ほんきでやれば、それが身につくんだから。
ちりも積もれば山となる。
後、しっかり就寝前ゆるを習慣化。これが一番大事だ。

課題はまだまだ山積みだが、１つ１つ消化して、また最高の笑顔でゴールできるように努力を続けていきたい。

Triathlon is mylifestyle.