起床時脈拍　× 起床時体重　×kg　 起床時体脂肪率　×% 体調　4 睡眠時間　3h00m(124h30m) BIKE(59m) 16km試走RIDE Garlicとウイングスで試走。 自分もだが、基本的にエリートのあやさんやインカレを狙うサブに向けて、 効率良く速く走るコース取りを伝授しておいた。 コースの確認もできて、春合宿時との違いを見て取れて、いい感じに明日は走れるだろうということが分かった。 その他(10m) ゆる体操 就寝前ゆる。 この後、すぐに寝てしまった。 月間距離（時間） SWIM　10400m（5h25m）6回 BIKE 266.58km(14h14m）17回 RUN 58.60km（7h45m）8回 その他　 （4h15m）10回 合計　 （31h39m）41回

<< 前記事（2008/07/18）

トップへ

後記事（2008/07/19）>>

<< 前記事（2008/07/18）

トップへ

後記事（2008/07/19）>>