起床時脈拍　48 起床時体重　57.6kg　 起床時体脂肪率　7.2% 体調　3 睡眠時間　8h00m(96h30m) BIKE(30m) 8kmRIDE 通勤バイク。 たぶん、走れるが、暑さでの疲れがちょっとたまっている感じがした。 身体の中に熱がたまっている感じ。もう少し休めておこう。 月間距離（時間） SWIM　8350m（4h15m）5回 BIKE 215.58km(11h05m）13回 RUN 51.70km（6h30m）7回 その他　 （3h55m）8回 合計　 （25h45m）33回

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