2005年、トライアスロンの練習方法を学習。 2006年、トレーニング量と質を高めることでの競技力アップ。 2007年、技術について学ぶことで、競技力アップ。 という３年間を過ごしてきて、器械体操仕様からトライアスロン仕様の身体に変化してきたので、 本格的に練習量を積んでいこうと思う。 これは、狙ってやっていたわけではないが、 サッカー（〜中学） →器械体操（大学１年） →トライアスロン（大学２年〜） という練習方法のまったく異なるスポーツへの転身を行ってきた。 トライアスロンを始めたのが大学生からなので、こういった計画的な身体作りを行っていけたんじゃないかと思う。 ということで、３年間でようやくトライアスロンの練習を積んでいけるようになった。 スイム 週３回以上で、７５００ｍ以上。 月１０〜１５回以上で、３００００ｍ以上。 バイク 週４回以上で、１５０ｋｍ以上。 月１５〜２０回以上で、５００〜６００ｋｍ以上。 ラン 週４回以上で、５０ｋｍ以上。 月１５〜２０回以上で、２００ｋｍ以上。 その他 毎日、寝る前に１０分以上のコンディショニングつくり。 週１回の筋トレと、週２回のスタビライゼーション。 月１回にレクリエーション系の他種目スポーツ。 という具体的な週および月目標として取り組む。 週単位で足りない分は、月単位で修正する。 要するに、 週にスイム３時間〜４時間、バイク６〜７時間、ラン４〜５時間。 ３種目合計、１３時間〜１６時間。 を継続的に行っていけば、達成できる目標。 スイムに関しては、練習場所の確保上、金銭的な負担があるので、 上手くいくか分からないが、これくらいやれるようになりたい。 とにかく、これを２００８年の目標にして、 ２００９年以降、これに＋αとして、徐々に増やしていこう。

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